如果戒掉上瘾的东西？

20171111

听自于-得到

英国喜剧男布兰德在书中写到，我们之所以上瘾，除了商家宣传之外，还有一个原因就是我买我快乐的这个陷阱，抽烟喝酒等暴饮暴食的上瘾行为都是在满足个人欲望，隐藏着我快乐是最重要的事的价值判断。以自我为中心是上瘾的本质，书中介绍了4点可以帮助戒隐。
1.承认自己有隐，在你管不住自己时，要承认自己上瘾，面对自己问问题，我对自己的上瘾的现状满意吗？上瘾后对我自己以及人际关系带来了哪些伤害？目前的这个生活状态是我想要的吗？我想要的是什么？（确定更好的目标）
2.改变环境，如果想戒隐那么你要从清理周边环境入手，去掉以自我为中心的想法。
3.陪伴，这个陪伴说的是找到另一个上瘾的人去沟通交流，两个人处境相同，能够理解对方的难处，有一个和你一样类似问题的人和你一起并肩作战，就不会在戒隐的路上太孤单。
4.有一个乐观心态，戒隐是一个很难的事，是一个长期的事情，需要保持一个乐观的心态去面。
  个人也有体会，1、2两点在我的戒烟道路上也起到了很大的作用，知道隐的危害，对你会有什么影响，让你产生恐惧才是你能正在下定决心去戒掉的力量。