文 | 骆小浒
2018年12月17日，早睡早起60天，戒烟31天，加入写作训练营29天。
学校里，同学们都在紧张复习着准备一学期末的考试。
工作中，同事们都在为准备一个新的方案加班加点。
也许很多人都存在这种情况，在工作学习的氛围中能够保持对某件事情的专注，但是一离开学校或者工作环境之后就很难坚持下来，很难做到自律。
很喜欢一句话，当自律成为习惯，你才会拥有开了挂的人生。让自律成为像呼吸、吃饭一样不可或缺的习惯。
能够长时间自律的人少之又少，一些人因为特殊情况或者精力有限而放弃自律。那些高效能人士是如何坚持自律的习惯呢，多跟这些对于某件事情坚持并鲜有成效的人接触，发现他们都在一个共同点，就是在不断输出。通过输出的同时也在提升自己成长自己，使自律成为了习惯。
一、输出的好处：
1.提高知识的理解，在进行输出的时候会去多翻阅几遍资料，去请教经验丰富的人，从而让自己对知识更好的理解。
2.自身技能的提升，在学习过程中，经常会用到一些辅助性的工具，比如说学会制作课件，学会番茄钟的使用等。
3.自我思维的扩展，在输出时会接受到很多不同的建议和更多扩展性的东西。
4.让自律成为习惯，输出的使我们对于一些事情做不断行动，不断坚持的过程，在遇到问题的时候能够倒逼输入，培养好的执行力。
输出带给我们的好处使我们不断完善自己，提升自己。通过输出成为自己理想的样子，在了解这些之后，我们应该如何输出呢？
二、如何输出
1.什么是输出，思考并练习这个模型，解决类似问题，最终形成自己的能力和过程。
2.价傎和恐惧，价值是指输出带给自身的好处，比如说学习能够使自己知识储备更多，让自己知识层面得到提高等；恐惧是指不这样做会发生什么不好的事情，或者是对自己家人不利的影响等。
三、输出是王道
1.他律带动自律，上个月开始戒烟，我先是跟同事说明了这件事，让他们监督我看能坚持多久，再者又想引起更多人的注意，我抖音上出发布了音视频，同时遇到朋友的时候都会跟他们说已经戒烟了，并不接受他们发的烟。就这样到今天已经第31天了，感觉很好。很想抽烟的时候，在家人朋友面前都忍住了，心里想既然说了就要做到，不然自己很没有面子。给大家感觉像是说话不算话一样。同时也更加坚定了做一件事情的决心。
2.输出是最高学习手段，从学习-转化-传授-融入。教是输出的核心，在教的过程中，能够对知识重新加工梳理，对不懂的东西进行收集学习。
3.输出倒逼输入，在工作中常常会因为要组织开会想说些什么又不是很懂，这时候就会逼自己去学习或者查找资料学习针对问题的知识。
四、从三大维度进行输出
1.工作
输出的好处：提高职场竞争力，建立个人品牌
输出的方式：带新人，平台发布，行业演讲等
2.生活
输出的好处：建立个人形象
输出的方式：朋友圈等社交平台
3.学习
输出的好处：巩固知识，建立知识体系，广结好友
输出的方式：各平台发布，公众号，朋友圈，授课等
五、输出模型的时间管理
1.批量性输出，比如我利用碎片化的时间来进行写作，在某一天进行整理发布。
2.版块性输出，比如像今天这个文章五个部分，我分阶段性的时间进行发布输出。
3.整体性输出，不难理解，就是在一段时间内输出。
当你停止了脚步，后面的人一定会追上你。
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