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坚持小感
坚持小感
作者:
我思故我在yuan
| 来源:发表于
2019-07-25 14:07 被阅读0次
这几天开始恢复了瑜伽的练习,大概又有两个多月没有联系了,浑身难受的很,身体很紧,哪里都打不开,尤其是坐电左右,每次练习过后都会感觉神清气爽,精神饱满,当时还下定决心对自己说:这是上天赐予我的,并不是每个人都与瑜伽有缘份的,也并不是每个人都有这样的时间和精力去练习瑜伽,我一定要好好珍惜和坚持下去,感受自己一天天慢慢变好。
可是事与愿违,生活就是有很多的琐事和小事干扰,一旦一两天没有练习,就开始变懒,惰性像恶魔一样吞噬着我们的意志力,在每一次挣扎和纠结中都以失败告终,所以这一呆又是两个月没有练习,心里上的愧疚和着急更大于身体上的紧缩。在心里的无数个明天,形成了恶性循环,在每一次和惰性作斗争失败的时候,都成了安慰自己的借口,最后失去了它应有的权威和效用。
终于在自己受到了极大的刺激后,你有一次下了不一样的决心,甚至开始主动迈出了第一步去缓解自己的受伤和刺激,开始了也就开始了,也没想象中的那么难,过程中也没有让自己多么难受,反而在练习过后有一种重逢的新生。这个时候又一次的恶性循环开始了,像以前一样立下flag,一定要坚持每天练习,再不可中途而弃。
世界上最难走的一条路便是坚持,这是一个漫长而又蛰伏的过程,需要很大的耐力去持续,而在这过程中会遇到很多的困难,比如:外界否定的声音,看不到希望,无数次的失败和放弃等,这便是对坚持的考验,世界上没有任何一件事情可以顺顺利利的完成,直线太过刚直,不容易抗压和支撑外力,而波浪线有弹性,可以缓冲,可以向上向下有更大的起伏,经历过各种高低、弧度形态的变化后,能够游刃有余的对抗各种风险和压力。这也是人生应该学习的一课,不要一经历点挫折就怨天尤人,当你走下坡路的时候其实是在走上坡路。
我见过很多的瑜伽练习者,在刚开始练习的时候,三分热血,恨不得一天练24个小时,着急、强迫自己的身体去打开,很容易的就造成了伤害,然后接下来可能很长一段时间见不到这个人,没错中途放弃了。知道有一天她觉得又很需要瑜伽了,然后又接着回来上课。瑜伽里说过要避免激情。当这种对瑜伽狂热练习的激情褪去之后,又该在瑜伽的路上何去何从呢?所以保持一颗平常心去接受瑜伽,不强迫自己的身体,多听听心里和身体的真实感受,能够接受自己这样一个不完美的身体,宁可每天练习10几分钟,也不要一天练习几个小时,而断断续续。
身体的打开绝不是指着这当下的一次,一定是每天积累的成果,如果能够想到这一层,那么便对当下有了一个清晰的认知,而不再是过度的要求自己,一旦达不到就心生懊恼和焦急的心态。
有一句话说:如果你打算长远的做一件事情,就不要被短期的波动所影响。 我们有的时候把计划做的过于完美,必须要怎样,必须每天做多少,可是要知道我们已经不是学生时代,除了学习没有别的干扰,还有父母这个庇护伞帮我们去解决一些实际问题和后顾之忧,现在我们是独自面对社会的挑战,自然没有很大的精力和投入在一件事情上,必然会有很多纷扰去影响我们。
比如,我给自己定的目标,每天必须练习瑜伽40分钟,可就在我坚持了3天以后,第四天有事情真的没有时间去练习,那我就会觉得这个计划不完美了,会和自己生气,会很自责,为什么不能抽出时间来,明明聚会可以不去的等等,然后第五天就觉得计划已经不完美了,练不练也无所谓了,反正我是要重新树立flag的,这就是典型的被短期波动所影响的表现。
就像前面说到的那样,这一两天没练习,在你整个漫长的计划中真的无足轻重,只要不是断开的周期太长,是并不影响你的整个计划的,而是更应该好好坚持下去的。
还有一些人,是将自己的计划设计的过于完美,比如就写作练习来说吧,我在看了一些攻略之后,有一个建议挺好,说每天坚持去写3000字,写作水平很快会被得到锻炼,水平也会有很大的提升,我觉得这个方法很好,于是将其奉为圭臬,照搬不误,可是等我真的实际操作起来难之又难,因为我并没有写作的经验,写800字都很困难,可见3000字对我压力有多大了,所以还是要因人而异,适合自己的慢慢练习,允许自己的不完美,对自己有一个清晰的认识,才能制定符合自己的计划,才能更好的坚持下去,否则一上来那么高的标准和要求只会打击我的积极性,甚至有可能会放弃。
坚持是一件看似简单,也很容易,谁都能做的事情,但实践起来,人和人之间便拉开了距离,如果你能再别人看不见的地方默默的努力坚持着,成功一定会属于你。
阅读和运动是上天赐给人成本最低,回报率最高的两样东西,但也是需要长年的坚持,就像每天吃进去的饭菜一样,慢慢的使我们的身体茁壮成长,滋养着我们的血和肉,滋养着我们的头脑。
事在人为,如果你此刻正在为一件想做的事而焦虑,那就去行动起来,迈出第一步,接下来就好办了,每天坚持一点,不用给自己太高的目标和压力,这样循序渐进,时间的力量是伟大的,相信它!
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坚持小感
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