都是“认为”惹的祸

悦心分享：都是“认为”惹的祸

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城市悦动心

李悦心 打开你的心

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悦 心 分 享

今天在节目当中，想要分享一本我最近每天晚上睡觉前，都要阅读的一本书。这本书是我的老师EVA老师，她所写的一本结合专业、适合普罗大众读的、跟“心”有关的书。EVA是东方心教练的创始人，她结合了东方的阳明心学和西方的教练模式，创造了东方心教练的体系。两年前，我希望自己，能够学习到好的教练工具和模式，希望能够自我成长，并且去帮助周遭的人，于是我就认识了EVA心教练，有了和她两年学习的缘分。最近，她在十多年之后，才出了她人生的第一本书，这本书的书名叫做《东方人的正念与活用——直达心之道》。在今天节目中，我就要为您分享我最近非常喜欢的一本书，而且是可以时时翻阅的，不管是在专业的学习上、或者是生命中的一些问答、一些自我的对话，非常有帮助、并值得收藏一本书。

活出心之道（推荐序）

文：悦心

当我在生命的过程中遇到了障碍，念头纷飞的时候，我总是会想起EVA老师所说的——念头升起时，会如排山倒海把自己淹没，这个时候你唯一要做的就是，对着念头喊“STOP！停止！”于是，想到这句话，我挥挥衣袖，不和我的念头纠缠不清。

当我在工作上遇到了瓶颈、挫折的时候，老师说的“不急，不停，不怕”，总是会让我静下心来，安定的前行。

当我像所有的母亲一样，担心孩子的前途时，老师说，把恐惧化为爱，用关心代替担心，于是我可以用爱、接纳、支持，来陪伴我的孩子成长，我没有焦虑，没有忧心，只有满满的爱与祝福。

当我为了规划我的第三人生，跟随老师学习东方心教练的时候，我以为我要学的是教练的技术与工具，但是却没有想到我学到的，是怎么把自己活好，在一次次全然的生命陪伴当中，我更深刻的体会到利他助人的喜悦与感动。我的第三人生，其实不需要从退休开始，而是此时此刻已经全然的展开了。

人生，何其有幸的，是能够遇到一位充满智慧的人师，这位人师一路上引导着我，让生命之光不断的照耀，照亮我内在的黑暗。在EVA老师实时棒喝、我的同学全心的陪伴中去观照自己，觉知觉醒，这份生命的养分，让我可以接纳并且原谅不完美的自己，生命得以真正的放松，不时有着幸福感和一颗感恩的心。

也因为这一路的美好缘分，让我在从事媒体事业之余，有了做幸福产业的梦想，于是有了璞学苑，这份利他助人，成就美好生命的志业和发心，都因为这一路我跟随着我的老师学习而来。EVA老师说，“合一”是没有分裂，没有焦虑、冲突，“合一”是和谐、喜悦、臣服，是活出“知行合一”，“心脑合一”，“天人合一”，是像大自然一样，自然的存在，彼此相生、相容。

所以，这个阶段的我，全然的在享受真实而丰盛的自己，在天地之间，我可以自由自在的做自己，我想，这一切我都要感谢我的老师EVA，带着我通向这美丽的人生之路。

都是“认为”惹的祸

EVA

    常常，我们会接触到很多的家长，家长们对于孩子的成长都有很多的忧虑，也有很多的“认为”。

    有一位家长说，我家大宝五岁了，从小是外公外婆带大的，娇惯坏了，有很多叛逆的心理，我说什么，他都反着来。我家小宝两岁了，也是个男孩，小宝的眼睛里对哥哥充满了崇拜，哥哥做什么他就做什么，我担心大宝这样下去，将来会把小宝给带坏了，我想知道，要怎么样可以培养大宝，做弟弟的好榜样呢？

    一位家长说，我的小孩13岁，初中二年级，我要怎样改善他和父母的关系呢？孩子青春期，叛逆心很强，而爸爸是很传统的爸爸，做得不好就骂他，两个人经常有很多的碰撞，孩子也不喜欢和爸爸沟通，很多事情都藏在心里面，我想知道，我要怎么样才可以打开孩子的心窗，让他愿意跟父母交流呢？

    另外一位母亲说，我经常忍不住想要给孩子发火，不知道怎么让孩子养成好的习惯。我的孩子五岁了，特别不爱吃饭，不管我做什么他都不吃，我对他发脾气，看着他委屈的样子，觉得自己会不会过于严厉了。我想让他在上小学之前，把这个行为改正过来。我也感觉到这个改变要从自己着手，但是我又不知道应该怎么改变。

    另外还有位妈妈说，我看到孩子不做功课，在学校不好好表现，我就忍不住的烦躁，想要发火。我工作特别忙，不能够陪她的时候，我又觉得很愧疚。和孩子在一起的时间，我总是很不快乐，我总是在挑孩子的毛病，这让我非常的痛苦。

EVA老师说

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其实我们的孩子，每一位孩子，都没有问题。

“没有问题”——我们可以感受一下，所有的问题，我们刚刚所看到的沟通的问题、行为的问题、关系的问题……这所有的问题，其实只有一个问题，那就是父母亲自己“认为”的问题。

你感觉一下，如果你对孩子没有这个“认为”，你没有认为孩子怎么样怎么样，没有认为孩子和你怎么样怎么样，你再感觉一下，孩子会是一个什么样的状态呢？

所以有句话说，如果父母没有问题，孩子就没有问题，父母如果没有认为“这个孩子有问题”或者“这个关系有问题”，那么这个孩子就没有问题，关系也没有问题，因为所有的问题都是我们的看法，是我们的期待，是我们的认为，是我们的判断，而我们的认为、判断跟孩子真实的状态，有时候是很不一样的。

如果我们有些“认为”，觉得自己的孩子有这个问题，有那个问题，我们会产生什么样的心情呢？我们会产生担忧难过、失落、愤怒还有比较。如果我们在这种不舒服担忧的心情之下，要去化解孩子的问题，我们的能力是有限制的。

如果对孩子没有这些“认为”，没有这些担忧、比较，这个时候我们继续去关心孩子，教导孩子，陪伴孩子，我们就是更有能力的，因为没有那些压力、情绪影响和干扰我们，使得我们跟孩子的关系和沟通就会感觉更加的顺畅。

2

各位是否可以看到你对孩子的“认为”呢？

比如第一位爸爸，在未来还没有发生的时候，小宝还没有长大，我们就去担忧，担忧这个孩子会跟哥哥学习，变得叛逆，这就是爸爸的认为，因为它根本没有发生，它只是我们的想象，我们其实并不能够真正的知道，小宝以后会变成什么样子。

但是因为我们有了这个想法，我们就开始担忧，这个担忧会开始影响我们跟孩子相处的心情，可能会因为这个担忧，对于大宝的叛逆，我们会特别的敏感和紧张，因为我们不想要小宝将来会变得有问题。

可是我们感觉一下，我们现在自己已经有了问题了，而这个问题，其实是我们想象出来的。

孩子未来会有哪些问题，不知道，但是我们现在的假设、判断的问题，就已经变成了一个问题了，对吗？这个问题会让我们的关系变得比较紧张，会让我们在管教的时候变得很有干扰，我们的心情不是那样的开朗和放心，可是所有的问题是因为，我们假设这个孩子将来万一跟哥哥学到了叛逆，所以我们有了这些问题。

这样的现象存在于我们每位父母亲的身上，如果每位父母亲去照一下镜子，看清现在我们跟孩子之间，我担心顾虑的问题，是我自己的想法判断，还是真正的问题，那么你会有什么样的发现呢？

这个发现跟父母的觉知很有关系，你是否可以从大家提出的问题和期待中，带着觉知来听呢？如果带着觉知，你会听到问题背后的那个问题，比如这位爸爸，背后的问题是我们对未来产生的假设，而在每个家庭中都有同样的问题。

请你闭起眼睛，做一个深呼吸，如果你可以用觉知的状态和感觉，看一下我们所说的孩子的问题，如果我们放下了那些“认为”，我们会如何的看待自己，看见孩子呢？

    大脑创造的种种“认为”，其实就是我们痛苦的来源，担忧、冲突、纠结、矛盾，这些痛苦没有办法在大脑中化解，因为大脑看不见自己惹的麻烦，但是心可以。回到心，心能够看清楚自己，看见孩子，也看见那些你的“认为”。

人是怎么受伤的？

EVA

    一次在上课的时候，一个同学问了老师一个问题，同学说，“老师，在我小的时候，我的妈妈非常的不觉知，情绪很容易暴躁。有一次我惹她生气了，她发脾气，把我一个人留在大街上，我就在街上哭了40分钟。当时我5岁，这难道不是妈妈让我受伤吗？”

一个5岁的孩子，在那样的场景，是他的内心说自己受伤，还是一个35岁的成人，回顾5岁的场景，把这个生命经验，定义为受伤呢？这个是需要厘清的。这里面仍然有定义，有我们对受伤的定义。一个长大的大人，他说，我认为一个妈妈不觉知，把孩子丢在那里，让孩子哭了40分钟，我作为一个成人，认为这个叫伤害孩子。大家是否了解，这就是成人的定义。

成人的定义可多了，有些人的定义说，“孩子不用管他们怎么样都会长大”，有些人定义说，“现在的人太呵护孩子了，让孩子变得很自我”。

到底什么是对的？什么是错的？这些定义可多了。关于受伤，依然是在定义中受伤的，可以厘清的是，这个定义是真的吗？

所有的受伤都跟你的定义有关，不管别人做了什么，做得多差劲、多不好，重要的是，你可以不受伤、不难过、不悲伤、不愤怒，这是我们自己可以活出来的生命状态。

我们没有办法去改变这个世界，因为这个世界有那么多人，那么多的行为，我们最能够负责的是自己的生命状态。我跟我自己的生命从生到死，它是我这一辈子最重要的，我的生命如何不受苦，有自由、爱、和平，我应该怎么做呢？我不是靠这个世界上的人都来爱我，如果我们需要世界上的人都来爱我，我才不会受伤，那么日子是不是就太难过了呢？

EVA老师说

不是别人做了什么伤到了我，而是我“认为”什么伤到了我自己。

在我们的生命当中，你真正的想要的是什么？为什么总是一直在寻寻觅觅，什么是心安理得的活法呢？

下次节目，我们再来继续分享EVA老师的书。