因为白天没抽出时间看，于是没能看完这一章，但是一天一章这个节奏还得想办法补上。
第四章：感恩是重塑社交关系的金种子
感恩从停止抱怨开始，比如作者对环境中的天气有了改变后，倍感欣慰。
所以我今天首先感谢天气不冷不热，我还散步了一圈。
感恩我的孩子的日记反馈，知道自己生气了，感恩花花老师跟梓煊妈妈对我的信任和支持。感谢棒棒糖和杨老师对我的请求给出了帮助。谢谢美好的一天，我还活蹬乱跳地活着和自己孩子能够在一起，还能有书看。
以下是p61-66的一些摘抄：
与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰。
《沉思录》有段话“不论你是冻得发抖还是热的冒汗，累得犯困了，还是清醒着，不要让环境妨碍你该做的事情。……
还有这句“早上起床后想想活着是我们享有的多么宝贵的一项简历，我们可以呼吸思考，享受和爱”。
所以红酒和止痛药的原理或许会改变我们对生活的整体看法。对我来说，停止抱怨天气就像给一瓶廉价红酒贴上高价标签，天气不会改变，但我的感受却是改变了。当我们感谢已经拥有的东西时，会更容易感到满足，更容易感到快乐。
正如伊壁鸠（jiu）鲁建议我们不要因为渴望得不到的而错过已经拥有的，要知道现在已经拥有的也曾是你渴望的，对小事不满意的人，对任何事情都不会满意。当然抱怨分两类，一种是发牢骚挑毛病，另一类是你真的想要做成某些事情——当洗衣店毁掉我最喜欢的裙子，我也不会放弃提出赔偿。
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