第一次的由心里看到，我处在无觉知的情绪里的魔性，无论曾经无觉知里的如何抗争打压，都只能让我越陷越深，而如今带着觉察的放松接纳，却让我能及时的回归。
选择允许，选择接纳，选择陪伴。
昨天感觉一切都在和我做对，虽然不是很清晰，只是带着些觉察，没有如以往常般的任性宣泄、爆发，虽然我看到自己因为不方便表达，感受到了压抑和痛苦抓狂，但我允许它在我体内的存在，我允许它去流经我，我允许自己以不一样的方式去经验它。
只是给了自己这份允许和接纳，只是看见自己的愤怒，虽然抓狂，虽然难受，我允许它的存在，我接纳它的一切状态，我不再试图去除掉它，我也不再去评判它，我已经隐约知道了它来自过去，与当下的一切无关。
当我这样去经历时，我看到自己的痛和抓狂，我感受到自己头脑与当下的对抗。我选择了允许，选择了接纳，选择了陪伴自己。
允许自己为自己而停下来，接纳当下的一切呈现。
晚上的生日聚会也让我生起很多的感受，我看到自己空手而来的尴尬，看到自己迟到的局促，看到自己的无法融入，看到自己的逃避，看到自己的孤单，看到自己的渴求，看到自己的难过，看到自己的寒酸，看到自己的卑微......
看到自己的这些感受，我选择和自己的感受待在一起，不强求自己一定要融入，不强求自己一定要如伙伴一样的光鲜耀眼，不强求自己一定要谈笑风生成为焦点，不强求自己一定要做到，不强求自己一定要应对得体，不强求自己一定要会照顾左右......
一切只是允许，允许自己随心而动，随心而发，允许自己的幼稚，允许自己的无知，允许自己的孤单，允许自己的失礼......允许自己为自己而停下来！
一切都是我当下最好的选择，一切都是我当下最美的呈现，我只是如实的呈现自己，我接纳自己现在的样子。
当我调整好自己的心绪，我看到感受到了来自伙伴们的温暖呵护。
今天自己的情绪能量不一样了，与过往自己深深的陷入情绪里的持续不可自拔的状态有了不同。
同样的遇见，自己却是不一样的状态呈现，我打心底的喜悦。
我更清晰的看见自己，当允许自己愤怒，看着自己愤怒，什么也不做，不去去除，也不去评判，只是陪着自己，只是看见，我也可以如此的美好度过。
情绪失控曾经是一个让我焦灼的死穴，遇到痛点，一点就爆，一提就炸，我的执着，我的抗拒，曾经让我对自己充满了评判和指责。
而昨天在觉知中允许自己看见自己陪伴自己接纳自己的经历，觉知中看着情绪的起起落落，来来去去，我对自己有了信心。
记得少年时，爸爸妈妈不止一次的说要把我的倔劲、我的坏脾气“打”下去，都不能做到，反而越演越倔，越演越爆。
曾经以为我真的无药可救，而我也是对自己的“魔性”束手无策。
如今，我看到了光亮，我体验到了光亮，我不再害怕了。
我对陪伴自己有了信心！
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