永远不要为别人的情绪买单

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：

他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。

结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：

只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。

人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。

善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。

01

不与别人的愤怒纠缠。

在抖音上看到一个视频，内心挺有感触的。

有一位身强力壮的年轻人正在走路，路过一辆车的时候，车上的男子突然推门，差点把年轻人撞到。

他还没来得及说话，男子却厉声吼道：“你会不会走路，没长眼睛啊！”

明明自己有错在先，不仅不道歉反而还十分嚣张，年轻人准备教训他一顿的时候，母亲刚好打来电话。

“什么时候回家，饭菜都准备好了，就等你了。”

接完母亲的电话后，年轻人改变了主意。

他走到男子的面前鞠了一躬说：“对不起，是我的错，下次走路一定会注意的。”

对方翻了个白眼说“你有病吧”，然后驾车而去。

如果不是母亲的电话，他很可能会和对方大动干戈，酿成无法挽回的悲剧。

生活中，有些人就像是一辆行走的垃圾车。

他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。

你若是与之纠缠，结局只会是两败俱伤。

尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。

02

不被别人的沮丧传染。

前两天，堂妹跟我说，她正在找新房子，准备搬出去。

原来，堂妹去年毕业的时候，在单位附近租了个房子，和一个女孩子成为了室友。

一开始两人相处得还不错，距离拉近之后，女生便常常到堂妹的房间串门聊天。

只不过，时间长了，堂妹就发现，她的生活里似乎永远充满了不如意。

女生常常和堂妹抱怨自己的处境：

工作不顺心，时常被领导刁难，被同事排挤；

感情不如意，男朋友总是对她爱搭不理；

没出生在一个好的家庭，让自己受尽了委屈……

一开始，堂妹总是耐心地劝解她，时间长了，自己也觉得整个世界都充满了恶意。

于是，堂妹开始有意无意地躲避她。

也许是感觉到了堂妹的疏离，前两天女生发了这样一条朋友圈：

“世界上哪有什么感同身受？掏心掏肺地把人当朋友，换不来一点真心！”

知乎上有这样一个问题：身边有一个负能量的朋友，是怎么样的一种体验？

有个高赞回答说：“痛苦，这是我最深刻的感受。我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”

每个人的身边，也许都有这样的人。

他们抱怨工作，抱怨生活，抱怨命运，希望得到所有人的同情。

然而，负能量是会传染的，总和消极悲观的人待在一起，自己也会变得颓废沮丧。

植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。

人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。

03

不被别人的焦虑裹挟。

相信你也听过不少这样的说法：

“女人过了28岁还没嫁出去，就是大龄剩女。”

“男人到了30岁，就开始变得油腻。”

“人到中年还没有混出个名堂，这辈子也没什么希望了。”

不知道从什么时候开始，我们的身边充斥着各种各样的焦虑：

职场焦虑、身材焦虑、容貌焦虑、年龄焦虑……

但大多数时候，我们只不过是被世俗的标准绑架了。

在金鸡奖论坛的舞台上，50岁女演员咏梅拿到这样一个命题：40+女演员的现状。

咏梅没有抱怨年龄给自己带来的困扰，她只是平静地和大家分享了一件事：

每次参加活动，工作人员总是把她的照片修得毫无瑕疵，闪闪发光。

她便跟工作人员商量：“我的图能不能尽量不修，如果非要修的话，能不能别把我的皱纹都修平了，那可是我好不容易长出来的。”

她说：

“小姑娘在担心变老的时候，我已经跟我的皱纹和解了。现在我不仅不会对皱纹感到紧张，反而有些骄傲。

年龄不是我的敌人，我的故事写在我的脸上。而这张脸，就是对时间最真实的一种致敬。”

咏梅的一番话，像是一剂良药，治愈了许多迷茫和焦虑的人。

现实生活中，每个人都扮演着不同的角色，也承担着别人赋予的种种压力。

有句话说得很好：

“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”

你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。

一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。

04

永远不要为别人的情绪买单。

马思纯曾在微博上发布过一则视频，分享自己患抑郁症以来的心路历程。

以前的她，总是想要讨好所有人，害怕别人生气，担心别人不喜欢自己。

甚至在坐车上高速的时候，因为怕司机麻烦，想要上厕所却不敢说，结果憋了一路。

在和别人相处的过程中，她总是以别人为中心，很少考虑自己的感受。

即使心里感到不舒服，也会继续忍着，装作并不在意。

直到和抑郁症抗争多年后，马思纯才开始学着与自己和解，不再讨好所有人。

你是不是也这样？

总是小心翼翼地照顾着所有人的情绪，生怕惹得对方不开心。

宁愿委屈自己，也不肯拒绝别人。

心理学上有这样一种说法：

每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。

如果一个人有清晰的界限感，他就会意识到哪些是自己的事情，哪些是别人的。

为别人的情绪负责，是一种越界的表现。

人生在世，你永远无法让所有人满意，更没有义务讨好任何人。

有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，也有人看不起你。

总想顾及所有人的心情，只会令自己疲惫不堪。

白岩松曾说，我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。

一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

点个在看，以后把你有限的时间，花在真正值得的事情上。