减肥

村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽以及清洁！！

上个月我的体重是75kg，现在是71kg，而以我身高所匹配的最合适的体重是55.4-71.5，很明显，我现在的身材依旧偏胖。

听许多人说：“什么胖瘦了，只要健康就好。”现在的重点是我不喜欢现在的身材，并且愿意为此而改变自己。并且肥胖的人相对于标准身材来说有很多的健康隐患。

一早起晨跑，这次的锻炼身体不只是为了保家卫国！适量的运动是减肥的不二法门。

二早餐一定要吃，上午是新陈代谢最旺盛的时间，消耗大量的能量营养，才能加强代谢，达到燃烧脂肪热量的效果。

三饭后不直接躺床上午休，慢走十五分钟。

四作息规律，不再熬夜到凌晨。

暂定这四条，主要是保持良好的心情，相信很快可以达到心理身体双健康的。