幸福的方法

你幸福吗？

幸福到底是什么？

幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。

幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。

001 本▪沙哈尔教授为什么要研究积极心理学 

沙哈尔教授的理想是全以色列壁球冠军，为了这个目标，他不吃汉堡，控制体重。他当时立下一个志向，当我得到冠军就去买来四个汉堡，一口气吃完。18岁那年，他获得了冠军，他发现冠军并没有给他带来想象中的幸福。

002 车祸截肢和乐透大奖的幸福感

心理学家对他们进行统计，大概平均一年时间，截肢的人的幸福感会回到跟之前一样。

而乐透大奖的人的幸福感回到跟从前一样仅仅平均一年的时间。

003 幸福的能力是可以锻炼的

幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木，没感觉。当你能锻炼出自己幸福能力的时候，你才会变得更加幸福。

004 颜回是具备超强的幸福能力的人

孔子讲到颜回时他就说，贤哉回也。说颜回这个人真好，为什么呢？一箪食一瓢饮，居陋巷，人也不堪其忧，回也不改其乐。

颜回拿叶子卷点饭吃，拿破瓢舀水喝，所有的人都担心他，可他照样很开心。

005 幸福的四个象限 

#现在幸福，未来不幸（吸毒的人）

#现在不幸，未来我可能也没法幸福（无助的人）

#现在不幸，未来幸福  （忍辱负重型）

#现在幸福，未来也幸福（ 颜回，孔子，具备幸福能力的人） 

006 现在幸福，未来也幸福

你要做一个什么类型的人才能够幸福。现在幸福，未来也幸福，你在为未来打拼，你在不断地努力为未来打拼。但你能够感受到什么？此刻的快乐。

007  有欲望是好的，但得不到很痛苦就笨了。

你的目标可以是玛莎拉蒂，但请你不要被玛莎拉蒂而折磨。

008 溺水型心态是不行的

这种心态的人永远都像是被人压在水池子里的感觉，等我憋一口气，考上大学就好了，等我憋一口气，考上研究生就好了，等我憋一口气，找到好工作就好了。这种心态不能享受当下。

009 推崇郊游心态

人生目标可能是顶上，是山顶的那个巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能享受到其中的快乐。上山是快乐，下山是快乐。 

010 该升级升级，该放松放松

度假就好好度假。工作的时候，就不要想着海边的小镇。不纠结于此，幸福能力方调高。  

小伙伴们，如果对这篇文章感兴趣，对积极心理学感兴趣，有三个途径。

  樊登读书《幸福的方法》 

  网易公开课，哈佛大学幸福课   

书籍《幸福的方法》

                                            江边的鸟蛋