今天早晨无意间进了齐老师和石头老师的直播间，他们俩今天聊的主题是关于早起的好处。
这两个老师都早起很多年了，有很多收获和感悟，听完他们的分享我也很有收获，现在分享给大家。
我听到的第一个关键词是能量。早晨是阳气上升的时候，能量比较足，因为大家都在酣睡，而你已经起来了，宇宙能量就会源源不断的到你那里，多好。
能够早起的人都是作息规律比较好的人，因为他晚上一定要早睡才能早起，整个人的精神状态就比较好，所以早起的人一个好处就是自己的能量状态比较高，从宇宙间吸收到了比较多的能量，整个一天的能量就比较多。
第二个关键词是时间。早起的人时间使用效率比较高，早晨的时间比较安静，可能家人都在睡觉，没有人打扰你，所以这个时候的工作效率是特别高的，不容易分心。我们常说不能自己掌控时间的人，怎么能掌控自己的人生呢？
很多最家都会早起写作，像村上春树，都是早晨三四点起来写作，写个三四个小时。那个时间段是他精力最旺盛，灵感最丰富的时候，这个习惯让他每天保持大几千的文字创作。
第三个关键词是运动。直播间的两个大咖都有一个运动的好习惯，齐老师早起了就先运动一段时间，因为坚持锻炼的人才能保持精力旺盛。做任何一件事情，没有健康的身体，感受就不好，感受不好，事情或许就坚持不了。我们有了健康体魄，心情才能愉悦，才能有力量去完成一些自己梦想的目标，所以早起的伙伴都会有锻炼的习惯。
一些有名的企业家也分享过，早上起来第一件事情就是锻炼身体，是个终身的习惯。一直有锻炼身体的人精力才能保持充沛，去完成许多常人完成不了的工作量，他们一年做的事情或许是别人几年才能完成，这个前提就是有好的身体。
我一直️跟随的一个心理学老师，她有两家公司，带两娃，还出了两本书。她的运动爱好非常广泛，瑜伽是长期坚持练的，跑马拉松，攀岩。你就会感觉她的时间好像比别人多了许多，其实是因为她时间利用率比较高。一直有锻炼的习惯，整天精力旺盛，一天会处理很多事情都不觉得辛苦。所以同样过完一年，她做的事情看起来是别人几年才可以完成。
第四个关键词是要做演讲，最好每个人都能够开直播，这有什么好处呢？你每天都在直播间总不能讲同样的话题吧，你要有不断的新的内容输出，你要输出必须要输入，那么输出就倒逼输入，就逼着你去看书、看电影或者各种与你分享有关的内容。
这让我想起我完成简书日更，有时候实在没有内容了，我有一个法宝，就去听樊登读书，每听完了一本书，我就把我听到的觉得对自己有益的内容写下来，可能没有办法完全复制他的精华，只是复制一两个点再加上自己的理解或者补充一些案例，就会有一篇文章出来了，所以我不用担心自己会断更，因为没有素材而断更。
演讲也是这个目的，为了口吐莲花，必须不停的吸收营养，从各种素材里面去吸收营养。我以前还喜欢看电影来写影评，如果今天实在没什么好写的，我就去挑一本好电影看，看别人推荐的电影，看完以后就把自己的感受写下来，这个也是非常好的一个保持日更的方法，电影的素材总是源源不断，你再也不用担心内容会枯竭。
综上所述，早起的人爱运动，有正能量，积极锻炼，保持健康体魄，充分利用好时间，在更短时间创造出更多价值，长期坚持不懈实现自己的梦想。
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