做个自信好懂的自己

见：相信不少人身边会有一两个好生闷气的人，他们不仅把自己气得要死还影响了身边的人。如果我们身边或我们自己是那个爱生闷气的人，我们要怎样理解生闷气呢？

有一段时间我特别不自信，和朋友相处时也总是不自信，总怕自己哪儿做得不好。我也不敢接受新的挑战，总担心自己会把事搞砸。给自己定一个目标，也没能真正的去完成。似乎是习惯了失败，以至于不相信自己会成功。我们身边的人或者自己不自信时，要怎样才能自信起来呢？

我常误以为明确的表达了自己的感受，可是对方还有可能会误会。我以为对方懂我的感受，我这是陷入了“自我透明错觉”的误区里了。我们觉得别人会懂我们，事实却是别人一点都不懂，那我们该如何让自己变得好懂？

感：我也有过生闷气的经历，狠狠的压抑着自己的情绪，以为不会影响到其他人，结果搞得身边的人都很无语。有一次把手机弄丢了，身边的人都安慰道：“旧的不去，新的不来，别太在意。”我心里还是有一团火的，压低着声音说：“丢了就丢了呗，我没事，我只是想一个人静一静。”我在心里怪自己的粗心，抱怨自己倒霉。表面上却表现的一点也不在意，其实大家都能看得出我在生自己的闷气。我不喜欢在朋友们面前生气，总把快乐的一面表现给朋友们，伤心的一面会在他们面前压抑起来。

宝宝摔倒，我会跟她说：“不哭，勇敢点，自己爬起来奥。”一开始她会哭，摔的次数多了，我安慰的次数也多了，不摔狠的话她都不会哭的。带宝宝打预防针时，还没打她就吓哭了。我总是安慰她说：“不疼，咱现在是大小孩了，哭多羞呀，咱们不哭奥。”我会觉得自己安慰管用，会让宝宝勇敢起来。我没有想到的是，我阻止了宝宝表达自己的情绪，这有可能导致她不表达或是不会表达自己的情绪。

我们习惯了压抑自己的情绪，也习惯了在人们面前否定自己的情绪，我们也会否定孩子们的感受和情绪，结果是我们都不会正确的表达自己的情绪。

思：愚公移山里的愚公是自信的，他深知大山不可能一下子被移走。他却深信通过自己祖祖辈辈一点一滴的移石，最终是能把大山移走了。我们在不自信时，有没有想过把一个很大的目标，切分成一个一个的小目标，小到不会吹灰之力就能完成，在我们持续不断的完成小目标的同时，也就是在完成我们的大目标。当我们不敢挑战新的事物时，通过完成小目标来提升自己的自信度，养成微习惯，进而培养出自己挑战新事物的信心。

不想被他人误解，就要学会明确的表达自己的感受，而不是处处压抑自己的情绪。

行：如何才能做一个自信而好懂的人呢？

养成微习惯，提升自信心。我们可以把大的目标拆解为小的目标，这样会更容易看到改变。当我们有所改变时，信心自然会增强的。

不压抑情绪，适度表达它。我们不要怕负面情绪流露，尤其是在培养孩子的时不要引导孩子压抑自己的情绪。人有正面情绪就有负面情绪，认识到自己的负面情绪，学会转化它。在不要影响到别人的条件下，适度的把自己的情绪表露出来吧。

明确表达，不含糊其辞。我们要真实的表达自己的诉求，可以采用委婉的方法，但含糊不清会适得其反。

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