《活出真我》共读打卡D2-20190603第一章觉察之路~2

《活出真我》共读打卡D2-20190603第一章觉察之路~2

作者通过列夫·托尔斯泰在《一个人需要多少土地》中故事觉察到：“我们是否也有同样的感受，已经拥有了很多，但还是会觉得自己拥有的不够多，所以拼命努力，欲望膨胀。其实这和我们看不到其他的选择有关。很多时候我们看不见其他的选择，除了和心理承受能力有关之外，还和认知系统有关。每一个人看世界的方法都是独特的，因为每一个人在这个世界上都有自己独特的人生观、价值观和生活观，我们把这个称之为自己独特的认知系统。每一个人在看这个世界的时候，都是透过自己认知系统的过滤，进而看到我们眼中的世界，但是很多人却以为自己看到的这个世界就是全部。事实上，我们只是看到了自己眼中的世界，并不代表看到了世界的全部，如果这个只是你看到的世界，也就意味着你的选择只能够在这里出现，这就是你的选择。但在我们看不见的世界以外，还存在着很多种选择。”提醒我们的认知系统会过滤，我们看到的世界并不代表世界的全部，在我们看不见的世界还存在很多种的可能和选择。感谢作者让我看到自己的认知有局限，多一份觉察也多了一份接纳，明白任何事都还有除我知道之外的其他可能和选择。

哇！卡内基说过：“沟通的最高境界，就是要做到：听话，要听到对方很想说话；说话，要说到对方很想听话。”这句话好绕口，需要仔细、认真看、想，像明白了又好像哪里还不明白。更不用说该如何做到？作者通过一件事情的两种沟通模式让我们发现：“第二种对话的模式是一种教练式的对话过程，称之为“挽救式的沟通”，是以对方为核心的，在这个过程中，对对方充满着尊重、认同、欣赏和接纳，看到的都是对方正确的行为，是基于对方正确的行为在进行对话的。”明白了当我们在沟通时能放下自己，看见对方，给予尊重、认同、欣赏和接纳时，就可以达到“听话，要听到对方很想说话；说话，要说到对方很想听话。”谢谢作者对沟通的高度的拆解，让我找到方法做一个更好的沟通者。

学会欣赏别人，就这么难吗？可能是阴影在作怪，或实际上是不敢欣赏。“识别阴影的办法很简单：当周围人发生了某种“变化”，你的内心激荡不已吗？是轻轻泛起一层涟漪，还是壮阔波澜，难以自持？”  通过感受自己的内心应对“变化”的反应，反思自己的欣赏能力。作者通过“泰迪”的故事，发现“因为汤普森老师的欣赏和赞美，泰迪改变了。善于欣赏别人的人，总会得到更多人的欣赏和帮助，能创造一个更适合个性发展的宽松、和谐又充满人情味的人际环境。接纳身边人的原貌，也就接纳了世界本来的面貌，而接纳真实的能力，是人格成熟的又一标志。我们应当懂得去欣赏和激励他人，把他从过去的思维认知推向未来。我们在面对不同个体的时候，要学会捕捉对方身上的闪光点，用眼睛去发现身边的美。”让我学到只有接纳了，才能欣赏和激励他人，学会捕捉对方身上的闪光点，用眼睛去发现身边的美。

“被人相信也是一种压力，人会满足外界对自己所有的正向期待。当感受到外界对自己有一个正向期待的时候，就会自动地去达成和完成它。相信会创建一份期待，期待的背后是压力，压力的背后是对这份优点的担当和责任。”相信是一种无形的力量，当我们可以无条件的去相信一个人时，对方的担当和责任就被激发出来了。

“有人说，人生有三大幸运：上学时遇到一位好老师，工作时遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺乏远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。”看到这里引发我去思考，我的身边缺乏积极进取的人，缺乏远见卓识的人，但我不想成为那个平庸，黯然失色的人，我可以做些什么？来阅读，来学习吧！没有这样的人在身边，就让我们成长为积极进取、有远见卓识的人去影响身边的人吧！

“我们会发现，爬行脑是“非此即彼”的大脑。它认为要么是朋友，要么就是敌人；要么是安全的，要么就是危险的。而情绪脑也是如此，你要么是爱我的，要么就是不爱我的。这两部分大脑非常喜欢安全和舒适，对于习惯性的环境和行动会感到很舒服。当过度恐惧和过度兴奋时都会让人产生情绪反应，人只有在一种平和状态下才会启动视觉脑，激发无穷的智慧。”这里有三种大脑，爬行脑、情绪脑和视觉脑，而情绪脑可以决定你现在启动的是爬行脑还是视觉脑，由此可见，管理情绪有多重要？作者说：“做自己情绪的主人，过有力量的人生。”

在“我身边的聪明人，都过得很辛苦”一文中作者指出：“管理者要拒绝做表面上的“聪明”人，学着稍微“笨拙”一点，不再把大把时间花在事情上，让自己忙成一个陀螺。因为一个人的力量毕竟是有限的，只有发挥集体的力量才能攻无不克，战无不胜。”真正聪明的人是要懂得合作共赢的。

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