初衷

作者: liuxinamy | 来源:发表于2018-03-10 18:05 被阅读0次
初衷

      问自己一个问题:每天写丰盛日记的初衷是什么?头脑中出现两个词语:复盘和链接。对一天的工作,生活做一个复盘;跟自己做一次链接,用心的去看见和感受周围的美好,去关爱内在的那个小女孩。她渴望被看见,被保护,被爱。

    去年五月站桩的初衷:为了身体,调整身体状态。后来习惯在站桩的时候去跟自己链接;接触正念后,提醒自己这也是正念的机会,专注的去体验呼吸,思绪来了,不评判,感受她的到来,又回到呼吸,不去追求站桩过程中的特殊感受,只是感知他。现在的我已经习惯站桩,感谢站桩带给我身体状态的变化,已经成为我生活的一部分。

抽离

    今天听教练式父母微课,提到教练核心状态是抽离。即以抽离的姿态相信当事人有能力处理好自己的事情。作为家长,当看到孩子陷入困境或某事做的不好时,更多的时候是伸手直接把孩子从困境中拉出来,这就是一场博弈,要么家长强行拉出了孩子,要么家长被孩子拉入坑中。即使家长强行拉出了孩子,但是孩子感受不到那份走出困境的成就感。

      想起今天发生的一件事情:早上从推拿的地方出来,我先按了电梯,皮娃没有按成电梯,一发不可收拾:“我要按电梯,我要按电梯。”让他按到一楼,不干,就必须回到原处按电梯的向下按钮。当时的我认为安抚一下他的情绪即可,继续带着他到地下车库,开始大哭,不上车,就要回去按电梯。我理解他的动机,陪着他,哭了一会,问他:“可以上车回家了吗?”“我就要去那按电梯,我就要去按电梯。”内心焦躁的情绪上来,也提醒自己:我不能被皮皮的哭控制,我不能掉入到事件中去。接纳他的情绪,先说情绪再说事情。深呼吸,继续跟他说:“妈妈知道你没有按成电梯,心里不开心,我理解你。我们回家再按电梯好吗?”“我就要去那按电梯。”我不够温和却坚定的跟他说:”现在我们要回家了,你上车吗?”皮皮感觉到我的坚定带着哭腔说:“回家。”上车就睡着了,路上我在复盘刚才发生的一切,我有点太着急,着急的去按电梯怕错过;事情发生后,我一直在控制自己的情绪,表面很温和,实际内心很焦躁,被皮娃带入他情绪的坑中,最后我采取了权威控制的方法把他带上车。

      回家停好车,皮娃醒了,继续哭:“我要去按那的电梯。”“走吧,我们去按电梯。”回家上楼按了电梯还是没有了结,继续哭继续喊,我告诉自己这个事情在他那没有了结。回到家里,我带着皮娃坐着厕所小凳子上,此时的我经过复盘释然了,温和的跟皮娃说:“妈妈知道你现在还有情绪,你要哭就哭会,把情绪发泄出来,妈妈陪着你。哭够了你就跟妈妈讲,好吗?”我就静静地陪着他,一开始有眼泪的大哭,慢慢的只有哭声没有眼泪,我自己都想笑,哈哈。哭了快两分钟,说:“妈妈,我哭够了。”“好的,皮宝,下次你想按电梯,早一点说好吗?”“好的。”“今天妈妈做的也欠妥,太着急按电梯了,对不起。我们现在先去洗手再去吃饭可以吗?”“好的.”皮娃心情秒变,高高兴兴的去洗手吃饭啰。

      皮娃,在亲子互动的路上,我们一起前行,虽然妈妈目前不够温和而坚定,但是妈妈一直在努力,学习,复盘,学习。谢谢你选择了妈妈,妈妈因你而学习,却走上了更深入的学习之路,走上了个人成长的修行之路,结识了更多有缘的伙伴,爱你。

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