养 发 粥
昨天的文章发完后，有蛮多读者问我要粗粮养发粥的配方，每次的回答都费时费力，所以我就干脆写篇文章吧！
国医大师朱良春说过：“ 世上只有不知之症，没有不治之症”。
传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发，“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。
粗粮养发粥的配方主要以养脾胃、去湿气、补肝肾、补血为主：
黑豆 性平、味甘；归脾、肾经 50克
黑米 性平、味甘；归脾、胃经 50克
黑芝麻 性平、味甘；归肝、肾、肺经 50克
红豆 性平、味甘酸；归心、小肠经 30克
山药 性平、味甘；归肺、脾、肾经 30克 （要药店买的）
枸杞 性平、味甘；归肝、肾经 10克
把以上食材洗干净，煮粥或用豆浆机打都可以，这样做出来是5个人的量，也可以按照人数加减分量，比例不变。
有些读者会好奇，这些药食同源的食物为什么要做成粥，而不煮成饭或煲成汤做成菜呢？
答案早在明朝大医学家李时珍所著的《本草纲目》中就有了，因为粥“又极为柔腻，与肠
胃相得，最为饮食之妙诀也。”
我的懒人方案
天天煮粥有点麻烦，为了让自己食用方便，比如出差、旅行，不能在家也能每天坚持食用，我把配方中的食材做成了独立的保鲜包装，这样就可以随身携带，随时食用了。
随 身 包
冰冻三尺绝非一日之寒。
真正的养生法则“一定是平实的，要靠坚持，绝不颠覆常识，也没有捷径可走”。
好了，粗粮养发粥的配方出来了，剩下就是你的事了。
对了，今天是3月8日，祝各位女性朋友节日快乐！
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