我的一些好习惯

今天跟你分享我的一些好习惯。

我们一定要重视健康，重视成长。

知道需要做到，比如作息。

1、早睡早起，我一般是6点起床，晚上23点前会睡觉，以后我想挑战22点睡觉，早睡早起对身体健康有好处，对工作精力也是好处，良性循环。

2、早起后我会出门跑步锻炼，我是隔天跑步，也不是天天跑步，身体也需要做休整，动静结合。

没有出门跑步的时候，我就看书，写作。

3、按时饮食，特别是吃早餐，早餐要在早上8点前吃更好，早上及时补充营养。

4、多喝水，我基本是喝白开水，或者喝茶。

我是不喝饮料，特别现在夏天，我不喝冷饮，冷饮对身体很不好。 饮料，很多都是添加剂不是天然的，要喝就喝天然的果汁。

5、午休冥想。

午休我会冥想20分钟，放松一下身心，下午才会有精力。

6、每天写作

写作是非常好的工具，杠杆。

特别是现在互联网时代，写作是普通人最好的技艺，可以学可以赚钱，而且是可以沉淀积累个人品牌的。

7、读书

我在微信读书，看了很多经典的书籍，有的好书，会反复看，做笔记。

8、泡脚

基本上每天会泡脚，包括现在夏天热天，我也会泡脚，这样对身体非常有好处，对睡眠也好。

9、做计划做复盘

定期做计划规划自己的人生，定期做总结复盘。

好了，跟你分享一些我的好习惯，如果你有好的习惯，欢迎分享交流。

2024年7月18日，周四，晴