《菜根谭》中说：“天地有万古，此身不再得。” 人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。 我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛。 更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，福泽绵绵，才不枉来人间一趟。
《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。” 一个人的体质是天生的，但健康的体魄却可以后天养成。 运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。
范仲淹有言：“活动有方，五脏自和。” 平日里，坚持运动，锻炼身体，就是最好的灵丹妙药。 坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。
《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。” 养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。 让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。
古语有云：“养心贵以静。” 颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。
《荀子》中说：“行忍性情，然后能修。” 人有七情六欲，总会遇到情绪上头的时候。 如果能忍，不怒不嗔，修身养性，才是一个人最了不起的才华。
《易·系辞下》里有言：“尺蠖之屈，以求信也；龙蛇之蛰，以存身也。精义入神，以致用也；利用安身，以崇德也。”世间最难的，莫过于“忍一口气”。
《燕山夜话》也有言：“君子忍人所不能忍。” 这世上，从来就没有什么一帆风顺，事事如意。 唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵达生命的另一重境界。
《道德经》有云：“天道无亲，常与善人。” 天道无情，不分亲疏，但却会经常眷顾善良的人。 行善，便是积福，心地善良的人，福报早已在路上。
《三国志》中讲：“勿以善小而不为。” 与人为善，就是与己为善，但行好事，莫问前程。 一个乐善好施的人，必定福泽深厚，终将惠及自身。
常言道：“笑一笑，十年少。” 保持微笑、时常欢喜的人，气机通达，心态豁达。 任何的忧愁祸患都不会在身上停留，自然也就能延年益寿。
笑容，是最有效的保养品，最高级的长寿方。 心中向阳，脸上有笑，才能一生轻松自在，长寿无忧，越活越年轻。
人生最重要的事，是好好活着。一切外在的东西，都要给活着让路。而要有质量地活着，关键在于，养好自己的身体、内心和灵魂。养身靠动，动则长久；养心靠静，静则不乱；而灵魂的内核是德，善以养德，忍以修德，笑以涵德。
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