眼睛干涩怎么办？越橘叶黄素助你轻松消除眼疲劳！

眼睛干涩怎么办呢？随着移动互联网的发展，智能手机越来越普及，越来越多的人加入到“低头族“，眼睛超负荷地找工作，导致眼睛干涩时常发生。那么，眼睛干涩怎么办？应该如何进行积极的防治呢？

干眼症是一种常见却也常被人忽视的眼疾，其主要症状表现为累、酸、胀、眨眼、干涩、流泪、模糊、畏光等，主要的原因是用眼过度而导致的。

不少低头族都喜欢对着手机“刷屏”。人在一般情况下1分钟眨眼约20次，而当盯着手机时，每分钟眨眼次数减少到6到10次。这样就会导致泪液蒸发过快，出现眼睛干涩、有灼热感和异物感等。久了也会让睫状肌一直陷入紧张状态，让眼睛过度疲惫，而反复性的视力疲劳无法缓解，就会导致视力下降。

预防眼睛干涩，保护视力，最重要的就是避免过度用眼。连续使用电子产品一个小时以上，最好能休息10-15分钟，眺望眺望远方，或者眨眨眼睛。因为眨眼相当于休息。同时每天保证一定时间的全身运动和眼部运动，有助增强体质和促进眼部血液循环，缓解视疲劳。

眼睛干涩怎么办？越橘叶黄素助你轻松消除眼疲劳！  

眼睛疲劳干涩，还要注意及时为眼睛补充必备营养素，越橘叶黄素是强效的抗氧化剂，都是对眼睛大有好处的营养。越橘帮助消除眼内氧自由基，并且其含有的花青素成分比蓝莓更多，能保护眼外周循环和毛细血管，改善眼睛疲劳有着积极意义。而叶黄素更是眼部不可或缺的营养素，在我们的眼睛视力中心就含有叶黄素，有着抗氧化和光保护的作用，能中和有害的自由基，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害。

所以，补充越橘叶黄素有助保护视网膜健康，还有助缓解视疲劳，因此建议日常可以多补充越橘叶黄素。越橘叶黄素在很多的蔬菜水果中都含有，但食物中的吸收有限，因此可以考虑越橘叶黄素的膳食营养剂。

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眼睛干涩，适当补充越橘叶黄素有助预防和缓解眼疲劳，但还是要注意多给眼部歇息的时间哦！