本人身高170(前段时间找对象被嫌弃)，体重67kg，体脂率19%，有点肥。毕业后设计院工作，一周工作六天，每天平均坐八小时以上。所以很害怕变胖，天天运动，打乒乓球，篮球，有时候回寝室还健身，可工作两个月体重直逼69kg。但是个人感觉体脂率有可能保持，甚至降低。
久坐容易胖小腹的位置，有一大坨肉。。。小腹上边的四块腹肌已具雏形，胸肌还需要练习。
感觉需要加强有氧运动，跑步或者跳绳，有利于全身脂肪的消耗。
目标:不要让工作使身体变了形，这个月努力体重65kg。
加油！共勉！！！
本人身高170(前段时间找对象被嫌弃)，体重67kg，体脂率19%，有点肥。毕业后设计院工作，一周工作六天，每天平均坐八小时以上。所以很害怕变胖，天天运动，打乒乓球，篮球，有时候回寝室还健身，可工作两个月体重直逼69kg。但是个人感觉体脂率有可能保持，甚至降低。
久坐容易胖小腹的位置，有一大坨肉。。。小腹上边的四块腹肌已具雏形，胸肌还需要练习。
感觉需要加强有氧运动，跑步或者跳绳，有利于全身脂肪的消耗。
目标:不要让工作使身体变了形，这个月努力体重65kg。
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本文标题：设计院小白~我的减肥之路
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekycgftx.html
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