今天是什么日子
起床：6：27
就寝：22：27
天气：阴天
心情：不太好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 断食一天，中午吃了几口菜。
2. 顺利开班，小朋友们很积极。
3. 回应老公，坦诚相待无障碍。
改进及习惯养成：
1. 享受断食日的轻盈和轻松。
2. 让孩子们爱上我是重要的。
3. 建设内心做好坚定的表达。
周目标·完成进度
1. 断食三天72小时（完成60小时）。
2. 早睡早起复习教资（5：10起床）。
学习·信息·阅读
1. 早起学习看书，不刷手机，浪费时间，完成每日必做事项。
2. 先从简单的体态站立开始，每天固定三分钟，虐臀和瘦背。
健康·饮食·锻炼
1. 本周一开始断食，周二晚48小时陪孩子吃了菜和肉，感觉一会儿就饱了，没有暴食。周三继续断食一天，晚上带孩子出去买东西吃，超市买菜和水果，管住了自己。周四中午给女儿做菜，我尝了几口，晚上没吃东西，很开心自己做到了。
今天因为教师节会出去聚餐，早上八点多吃了两包牛肉，两块红豆面包，两小串无籽红提，中午喝了一杯奶茶，吃了些菜，感觉没那么饿，比以往吃的少多了。虽然体重降了不少，从开始的55.65kg到今早的52.30kg，3.35kg足足有6.7斤。
今天糖分超标太多，希望明天不要回弹太多体重，接下来的三天继续努力好好断食，争取一鼓作气把体重降下去，然后好好做饭认真吃菜，保持住体重，加强运动塑形，让自己变得更美！
2. 断食日偶尔有些气虚无力，运动不是很到位，比如今早的虐臀就没去，其实自己任性了，完全可以去的。下一次不能再如此，告诉自己尽量不坐沙发，总是躺在那里并不好，可以坐小凳子或者餐桌。
希望明天的断食很顺利，后天也可以好好度过，周一外出去医院检查身体，好好治疗一下，也可以来学校休息一下，准备点工作上的事情。下午回家陪女儿吃饭，运动，学习，如果体重能够达标，就可以考虑喝些汤汤水水了，周二刚好聚餐就慢慢恢复低碳饮食。
人际·家人·朋友
1.
工作·思考
最美好的三件事
1. 断食一天很开心。
2. 孩子自我管理好。
3. 顺利开班心情爽。
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