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复盘1215/2024

复盘1215/2024

作者: 潘霖毅 | 来源:发表于2024-12-14 12:47 被阅读0次

复盘才能翻盘!利他分享!

每日精进,日拱一卒!允许别人做别人说的是一种无奈罢了!

我不信命!我命由我不由天!

利他破局的关键!

学习

一、巩固一下基本定律

1、错误定律:别人都不对,那就是自己的错。

2、效果定律:在伤口上落泪和在伤口上撒盐,效果是一样的。

3、嫉妒定律:人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达,而是身边的人飞黄腾达。

4、方圆定律:人不能太方,也不能太圆,一个会伤人,一个会让人远离你,因此人要椭圆。

5、口水定律:当你红得让人流口水时,关于你的口水就会多起来。

6、利用定律:不怕被人利用,就怕你没用。

7、成就定律:如果你没有成就,你就会因平庸而没有朋友;如果你有了成就,你就会因卓越而失去朋友。

8、馅饼定律:当天上掉下馅饼的时候,小心地上也有个陷阱在等着你。

9、错误定律:人们日常所犯的最大错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻。

10、评价定律:不必好奇别人怎样评价你,想想你是怎样评价他的。

二、养生知识学习

【家有复感儿,常喝山药汁】

孩子反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关,调理需要"培土生金",脾强则肺强,不要喂太饱,不要养成哭了就喂太多习惯,一定不要积食,积食也生乱,肺系遭殃。

推荐山药汁,直接取怀山药榨汁喝,同时适合加点药扁豆,可以加点黄冰糖,一顿喝一碗就可以。

三、好习惯养成

易效能12个好习惯

用图标帮大家记住[OK]

1.早睡早起

2.写晨间日记

3.阅读

4.运动

5.随时收集

  记录事务到清单

6.每天查看与

  检视清单

7.用番茄工作法

    专注工作

8.要事第一的原则

  每日吃青蛙

9.定期整理

10.健康饮食

11.冥想

12.每天感恩

小打卡践行

读一页书(直播间读了《精进》)

各种日记:觉察日记、反思日记、感恩日记等

运动3h(参考)

20:30更新🥰

完成90%,差一个学习强国,碎片时间搞定

【健康】

1、三餐饮食记录

早餐:啃了草,胡萝卜🥕➕牛奶+红薯

午餐:麻婆豆腐+酸萝卜+鸡腿+油麦菜+海带黄豆排骨汤

2、如厕次数记录

3、喝水记录

4、排便记录

5、情绪管理

6、精力管理

7、冥想常态化

①早起冥想

②下午睡觉前直播间开启,打开冥想训练

③晚上睡觉前会再来一轮

【工作】

九点下班。工作群及时回复消息。单位同事今天对伙食有意见,虽然我今天不值班,我也是集体的一份子,有义务和责任参与,把问题解决在萌芽期,引发同事们共鸣。如实反馈,不是什么坏事!

【人脉&家庭】

1、效能家庭持续精进。

2、和康师傅一对一聊天

3、帮助徐肉肉呼朋唤友打麻将,发红包���8元。

4、帮助龚雪卖货吆喝

5、人生百国社群互动

6、组织332期5.0践行打卡,截止20时25分,三人打卡,周末躺平状态依旧存在!

7、直播里里与粉丝互动10来分钟,增加粘合度。

8、公安大学跑团碎片时间互动,持续关注

9、大学同班同学群冒泡泡

【利他】

1、工作中:发现一个手提袋,在食堂放了两三天了,没带手机去食堂,委托同事小王拍照片分享。感觉自己是马天

2、分享燕麦碗给同事们,包括保安员、食堂的大厨和保洁大姐!

3、给龚雪准备了一个大箱子算是参加二阶课堂的礼物吧,拖延症患者的福音!上帝的延迟不是拒绝!

【财富】被动收入到账

【效能】委托、碎片时间处理待办事项、拒绝一切无用社交

【学习】

①金句打卡加持

作家山下英子在《断舍离》中表示:

“真正的断舍离,

不是简单地舍弃,

而是刻意地聚焦在自己身上,

让自己的人生

进入游刃有余的状态。”

工作也是如此,

当你调整心态,

强大自己,

树立健康的边界,

一切内耗都会烟消云散。

  早安!

  週日平安喜樂!

  Dec-15-2024

②养生知识

③早报

12月15日简报 ,星期日 ,农历十一月十五,周末愉快!

1. 今年前11个月,深圳外贸取得历史性突破,进出口规模首次迈上4万亿元台阶,贡献了全省约81%的增量、全国约33%的增量。

2. 广州两部门规范电动自行车充电收费:充电电费、服务费应分别计价。

3. “取消公摊”开始落地!湖南衡阳要求按套内面积计价网签。

4. 秋收时收割机没油,安徽寿县一村民开皮卡给收割机打柴油被罚3万元,路政:依据法律法规处罚。

5. 斗鱼向与其有过解说协议纠纷的在校大学生罗莉索赔600万元案,历时数年,仲裁结果终于出炉,深圳国际仲裁院仅支持2万元赔偿金。

6. 胖东来即日起实施代购管控,商场内禁止直播、录播。

7. 贾跃亭以视频形式公开露面:再还七八亿美元就可以回国了。

8. TikTok回应临时禁制令被驳回:计划将此案提交至美国最高法院。

9. 日本东京都政府拟实施“做四休三”工作制。

10. 马斯克突然宣布!SpaceX总部将正式迁至美国得州,打造新的“星际基地城”。

11. 打破传统!美媒:特朗普邀外国领导人出席就职典礼。

12. 韩国重磅消息!尹锡悦被弹劾,总统职务立即停止!韩德洙代行总统职务。

【微语】一个人知识越贫乏,他所相信的东西就越绝对。因为他根本就没有听说过与之相对立的观点。--罗翔

[咖啡]早上好

④读书《精进》P86-87,我们永远无法完全准备好,值得深刻思考🤔到底是我没准备好,还是我身边的人没有意识到,如何同频共振!?减少甚至杜绝无用社交意义

⑤教会别人就是最好的学习

A.与丁互动!他没有发圈,居然又是点兵被我狗屎运点中!他和雪梅都在三组!把他和成兵一并打包送给龚雪!人脉网络就这么轻松搞定他没有小组聚会的照片,我让他反思一下,主动才不被动!

B.与苗龙互动:一直想送他茶叶,4月到现在多少次见面不得行,此次闭环处理,也是知识践行的一次成功尝试!远程委托✌效能提高,穿越时空,阶段性复盘。

C.与雪梅互动,白金卡,居然和子豪一个小组,我真的是喜出望外!正所谓——众里寻他千百度。蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处!她跑步是小白,这又被我一眼望穿!

️学习100讲逐字稿

(1)美好的一天从如何起床开始-【习惯 02】

你每天起床是被闹钟叫醒还是被老板叫醒呢?这两种起床方式对我们的健康和成长都是不

利的。时间管理的第一习惯是早起。无数的成功人士,他们都有一个习惯,那就是早起。那

早起有哪些好处?早起和成功有哪些密切的关联?

大家好,我是叶武滨,今天我给大家带来的是时间管理 100 场系列的第 2 讲。美好的一天

从如何起床开始。

曾国藩说过早起是治家之本。美国富兰克林,也就是 100 美金钞票上的那个人,他写过一

本自传,在自传中写道,他每天过晚 10 早 5 的生活。早起有很多好处:早起可以让你的时间

变长,不堵车、不晚点、不排队,你凡事都领先别人一步,准备充分,能量满满。早起也会

让你的时间利用效率大大增加。你有了很多独处的时间运动、读书和思考。当你有时间去做

思考、计划、复盘,你就更容易成功。更重要的是早起符合天时和宇宙的规律,有益于我们

的健康。

那么我们应该怎样起床呢?什么时间起床?怎样养成我们早起的习惯呢?

尽量不要使用闹钟叫醒我们。在深度睡眠时被闹钟叫醒反而更困,这是很多人起不来的原因。

你可以用香油、香味来唤醒自己,也可以设一个缓慢的音乐,但你最好用早晨的阳光把自己

唤醒,可以安装一个电动窗帘,伴随着窗帘的打开,让清晨的第一缕阳光洒在我们身上,交

感神经就会苏醒,最好的起床时间是日出或者比日出早那么一点点,每个城市的日出不太一

样,所以早起的时间要根据我们所在的具体城市而定。

很多人说我知道早起很重要,可就是没有办法做到,我给大家分享几个行之有效的方法

感恩日记

【谢天谢地78/1000】

️太多人和事都要感谢,那感谢下我当下的道友好了,一个字:卷!谢谢兴渠

我们在332期的线下课认识,又没有太多交集,仅仅是因为学习一个莫名其妙的时间管理!如何管理,时间能管理吗?开……开玩笑吧你被洗脑了吧……一个不留神得罪了一箩筐的强链接

自从学了熵的概念之后才知道自己为什么这么喜欢

山有顶峰,湖有彼岸,

在人生漫漫长途中,万物皆有回转。

当我们觉着余味苦涩,请你相信,

一切终有回甘。

鸡汤喝饱了就不咋吃东西了,睡了一个昏天暗地又是一条好汉[胜利][加油]

治疗是一个漫长的过程,修身修心……

我们大爱的师姐推荐的爱康口腔医院还专门打电话来问候是否️疼痛感[爱心][爱心][爱心]

教练又喝西北风,跑32.33……我怀疑他肚子里️个兔子

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