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- 字数：2024字
- 完稿用时：1小时12分(周复盘是从日复盘中提炼出来的)
你好，我是英杰，今天是2022年10月17日，星期一，今天给大家分享2022年第42周(10.10-10.16)的复盘，这也是我第一次写周复盘。
1.习惯
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平均入睡时间：23点58分
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平均起床时间：7点44分
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平均睡眠时长：7小时46分
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工作时眼睛休息次数：11次，日均1.57次。
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微信读书时长：7小时，主要在看《金字塔原理》。
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文章写作篇数：10篇，其中游泳日记2篇，读书笔记4篇，月复盘1篇，随笔3篇。
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锻炼天数：7天，其中羽毛球2天，自行车3天，游泳2天
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吃水果天数：2天
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喝牛奶天数：2天
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吃早饭天数：4天
2.计划回顾
9月主要是想要早睡早起，以及把早饭吃起来。
这周刚开始尝试，做得不够好，但有进步！
3.计划
感觉这些计划有些杂乱，恐怕不能很好的执行。
- 把午睡安排起来。
- 减少花在微信上的时间。
- 吉吉提议我"用心维护人际关系"，好好思考一下。
- 决定把专业知识学起来！关键是要做到持续学习。（之前在专业方面花的时间太少了
- 决定先把游泳重视起来，一周要去5次游泳馆！做不到的话，给教练发红包。
- 每天抽点时间收拾屋子，洗衣服，整理电脑。
4.变化
- 开始注意保护视力了。
- "小来早晚安"用起来了！
5.记录(体验突破)
- 公众号开通了流量主！！(真的真的非常感谢绳系)
- 第一次解弹窗，流程：到游泳馆发现有弹窗-->去村委会解除弹窗，说需要24小时内核酸结果-->去做核酸，说需要先报备-->回村委会重新排队，进行报备-->做核酸-->明天再去解弹窗-->第二天去解弹窗，排完队才发现弹窗自己消失了。
- 终于开始看《金字塔原理》了！
- 分享读书笔记时尝试使用"阅录思修"的方式。
- 读书群里共11个人，我把每个人的读书分享都读完了，看到大家都在认真思考，有一种很奇妙的感觉，就是感到大家都太酷了！
- 给骑了1年的筋半云换上了新的来令片！(第一次更换，在修理自行车方面又进步一点)
- 帮吉吉指出了她说的一句话中的小问题，没想到吉吉又给我发红包了！能共同进步就是最好的关系。
- 和社牛有了一次交谈（虽然我没说几句话，但对方一直能说呀）。
- 我买的牛奶到了！1盒有1L，一共12盒！喝起来！
- 学会了跳水！要45度角入水！
- 周日早上喝了500ml牛奶，第一次喝这么多。
- 第一次使用自上而下法写文章。
- 第一次进行日复盘和周复盘。
6.好句
- 真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。 ----浩然
- 读无用之书，修自在之心。 ----小希
- 把想去的地方变成去过的地方。 ----小火
- 没有什么比一套好理论更有用了。----库尔特 勒温
- 悉达多在观察河水的时候发现：“他看见河水不懈奔流，却总在此处，永远是这条河，却时刻更新”。
- 云朵带来的是一种宁静。
- 最酷的事情莫过于大家都在认真思考。
- 想要快速进步，我们就要多花时间挖掘优秀人身上的"隐性知识"，并把它们转化为能为自己所用的思维模型：他们是如何安排工作的？他们是如何思考问题的？他们为什么做出这样的决策？这些行动背后的思维模型又是什么？----小希
- 心态是"快乐/游戏"的前提。----英杰Eli
- 情绪是叠加态的量子，看见即是坍缩。
- 每一种情绪的背后都是未被满足的需求。
- 想要有功夫，就要下功夫。
- 日更写久了，会上瘾。
- 现在就开始计时！(停止徘徊，现在就do it!)
- 自下而上思考，自上而下表达
- 对文章阐述的思想做出疑问-回答式反应是人类的一种自然反应，没有国籍和民族之分。
- 取是能力，舍是境界。
- 生活给你苦难，其实是在给你铺垫浪漫。 ----婷婷
- 先建立自信，然后支撑自己做好更多事情。 ----杨杨
- 自信，才能给别人带来情绪价值。 ----英杰Eli
- 白天磨洋工，晚上开夜工。(是我)
- 求其上者得其中，求其中者得其下，求其下者而不得。
- 如果读者在阅读的最初30秒内还不能清楚了解你的全部思路，你就应该重写这篇文章了。----《金字塔原理》
- 事可以不干，作息不能乱。
关于复盘
- 痛苦+反思=进步。
- 不要浪费任何一场危机。----丘吉尔
- 想要超越低水平的重复，就需要自己去复盘。
- 复盘，让团队的成功与失败都有意义。
- 最重要的事情是总结出你的原则，最好将其写下来，尤其是在你与其他人共事的情况下。----原则
- 复盘不是目的，而是达成目的的一种手段。
- 人是意义的动物，事情只是人追求意义的一个载体。
关于健康
- 失去，是活着最好的老师。
- 健康没了，一切归零。
- 没有了健康的身体，赚再多的钱又有何用？
- 人年轻时最大的错觉，就是以为疾病只会降临在别人头上。
- 在人一生的财富里，健康就是最前面的那个1。金钱、地位、家庭、快乐都是后面的那些0。没有了1，后面的0再多也毫无意义。
- 这一辈子，除了生死，都是小事。
- 提到健康，我们总习惯用忙来逃避。可再忙，还能比钟南山院士更忙吗？
- 有人骑自行车出门，有人只能坐轮椅。
- 你以为那些微不足道的坚持没什么用，但等到5年、10年过去,就是完全不一样的人生。
7.感恩
- 感谢浩然指导我打球，我现在对打羽毛球有了点感觉!
- 感谢浩然组织刻意读书活动，期待未来一个月和大家的思维碰撞！
- 感谢绳系的惦记，从你的文章中看到了周复盘，今天（10.12）我就开始日复盘了！并且也在思考时间管理的事，在考虑认真了解下。
- 感谢阿丑对我说："谢谢你给我正反馈哇"，好开心。
- 感谢沁祎和小希在读书群对我夸奖。
- 感谢罗罗在群里分享有关复盘的文章，真的很不错！
- 感谢罗罗的分享，让我想起来看《金字塔原理》这本书了！
- 感谢吉吉给人带来舒服的感觉，因为我突然发现还是在吉吉的群里说话最舒服。
- 感谢高小迷在"小来早晚安"的回赞！
- 感谢每一位防疫工作人员，解弹窗很不容易，但工作人员也很不容易(去做核酸遇到的负责卡口的大爷给人感觉很热心很负责)。
- 看到一篇有关健康的文章，感谢作者(脆皮先生)。
- 感谢浩然推荐了亲密关系相关的课程，我有时间了会看起来！
- 感谢浩然分享了有关早睡早起的话题。
- 吉吉又和我聊天了！还提议我"用心维护人际关系"，我一定抽时间好好思考思考，感谢感谢感谢感谢！。
- 谢谢吉吉经常夸我，你夸的同时我也在学习！学习如何发现别人的优点！
- 感谢吉吉提醒我说新的一期早起打卡群快要开了！
- 感谢教练的经理过来指导我，很专业！还教了我跳水。
- 感谢罗罗的赞赏。
- 感谢小希主持茶话会！！！锻炼自己的同时，又能增进对大家的了解，关键小希主持得真不错，主持以及即兴演讲的能力得向你学习。
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