2017-04-19

今天应该打起精神，唤醒大脑和身体重新进入学习工作状态了。不过我的生活应该有相应的调整。

首先为生活 :保证睡眠 23 30上床，每天要泡脚。 要引以为戒，懂得节制欲望，不要贪玩手机，迟迟不肯上床。早上7点起床。

饮食应该更加均衡，待智齿和疱疹解决后，应当在日常生活中多吃水果，多吃菜。

跑步也要进行，一周137

看书最忌讳在中断，中断一天三天状态都差。