2023年8月27日

2023开学第一课观后感

  ———《与孩子一起 管理好情绪》

芳草青青，花木葳蕤，绚烂地装点着这清凉多彩的季节。微风漫卷，时光变幻，我们又走到了那个约好的开学时间、又回到了那个追梦的地方……每次归程，都是为了更好出发；每次停歇，都是为了积攒力量：8月27日清晨，星点尘雨悄然落下，抱着对暑假的一些不舍，宫铭航小朋友抱着枕头眨着那惺忪的小眼睛，从今天醒来开始，曾经挂着一年级勋章的小朋友已经蜕变成二年级的大洋学生了，为了庆祝这一华丽的升级，铭航妈妈大清早的给宫铭航精心准备了一顿升级饺子：希望小朋友吃了这顿升级饺、赶紧阔步往前撩，哈哈。

小朋友们都在升级、在进步，咱做家长的也要和他们一样，与时俱进，不断成长。毕竟努力提升自己，永远比仰望别人有意义。上午趁着小朋友入学后，按照预约日程，我特别学习了青岛市教育局的家长开学直播公开课，课程题目为《与孩子一起 管理好情绪》。授课老师用生动的语言、真实的案例对观点进行细致的讲解和剖析。我们平日里孩子有各种情绪的时候，可以让孩子认识情绪、识别情绪，告诉孩子情绪本无好坏，每一种情绪都有他积极的意义，哪怕是愤怒，它也是一种力量的体现，但因情绪带来的负面行为是不对的，情绪需要宣泄，但可以通过好的渠道和方式来宣泄。课程具体分为四个单元，分别是：

一、家长情绪失控，对孩子成长的影响。这个也就是我们经常听到的“野马效应”。人都说小孩子的脸就像六月的天一样，说变就变，有时候还夹杂着“雷电”。上一秒晴空万里，下一秒狂风暴雨，很多时候还是雷电交加。但是，当孩子的情绪失控时，很多家长和他们“接上火”，也对孩子吼叫甚至体罚，这种情绪的爆发，就是家长和孩子都缺乏对自己情绪的管理。情绪很容易被周围的人或者是事物影响，但是孩子年龄小，不知道如何疏导自己的情绪而导致她的情绪无处发泄，所以，只能通过这种发脾气或者是哭闹的方式转化出去。孩子的情绪总是来得快，去的也快，那么，我们做在家长的呢？

二、理性分析原因，尝试建设性方法。当孩子发脾气的时候，首先我们要接纳孩子的情绪。理解他此刻为什么会有这样的情绪。向孩子说出你的理解，如果你的理解是对的，做到了跟孩子共情，那么孩子因为得到了理解，他的不良情绪就会得到些许的释放，等孩子平静下来我们再做分析。我们想要让孩子学会控制好自己的情绪，首先我们要找到孩子情绪失控的原因是什么，是孩子自我情绪调节能力低，缺乏自我控制能力，表达能力差，一点小事就发脾气？还是孩子对自己的要求是否合理缺乏判断的能力？然后，才能根据孩子的原因引导孩子如何控制自己的情绪。

三、ABCDE法则，助力父母回归平静。ABCDE法则只要包括五个步骤，分别为：A自问（Ask）、B呼吸（Breayh）、C平静自我（Calm youself）、D确定孩子要求（Decide what your child needs），E同理心（Empathize）。家长如果总是否定孩子，孩子就很可能做什么事都觉得自己不行，陷入“习得性无助”中。对此，家长只需巧用“ABCDE模式”就能有效解决孩子的“习得性无助”。

四、巧借沟通赋能，让孩子情绪稳定。孩子发牌气的时候，家长应该用平和的态度对待他，你越发作，我越平静，什么也不用说，就静静地看着他，或者把孩子搂过来抱在怀里，轻轻地抚摸他，不需要太多的语言，等他平静后再和他沟通、讲道理。这样几次后，孩子发牌气的频率将会越来越低。你的平静一定会换回孩子情绪的平和，你的坚持也会让孩子知道有些事即使发脾气也得到。

总结课程思想，孩子学会情绪管理，需要三步：第一，认识情绪；第二，接纳情绪；第三，采取缓解情绪的行动。父母的任务就是见招拆招、续循渐进的科学引导。

冗长的岁月走来走去，暑假已悄悄打烊，上课铃在不慌不忙叮咛中，唤醒岁月中的静好。任思绪在万千喧嚣中滚滚流淌，缤纷的世间弥漫起记忆的浮云和风烟，过去的已然过去，开始的伊然开始，新航程，作为家长，将继续和老师、和同学、协手奋进。

愿以至诚之心，领岁月之教诲

愿存少年之志，无是时之流逝

愿行历经风霜，依然初心不改

                     

平度厦门路小学2022级1班 宫铭航 家长

                              2023.08.27