在健康方面,谁是巨人?我在很多年前拜读了雷久南博士的《身心灵整体健康》,其中提到要少吃肉、多吃菜,这样才会健康。
为什么要少吃肉?现在人身体不健康多是因为营养不良,还是营养过剩?
过剩!你看,明明是营养过剩,但是人的脑子好像都慢半拍,都还是停留在怕这个不够怕那个不够。
现在的孩子要找到营养不良的不容易,多的是寒暑假还上减肥班的,孩子一边跳一边想:“我只要撑过今天,明天就可以去吃麦当劳。”这样减有没有用?不从根本下手,一味消耗热量,他肚子更饿。
一般人觉得肉有高蛋白,其实人所需要的蛋白质不是很多,蛋白质摄入太多会损害肝脏、肾脏。一个人一天所需要的蛋白质是40克到60克。
当体内的蛋白质过剩,身体就会呈现酸性。有句话叫“酸性体质是慢性病的根源、温床”,为什么这么说?内脏长期处在酸性的环境里面,很容易功能衰退,所以才会有这么多的慢性病,而且发病时间愈来愈早。
我听说有个十八岁的孩子中风死了,不知道还有没有更早的。
不只是内脏容易衰竭,现在还有一种病也很厉害,叫作骨质疏松症,听说是现代人十大死因中后来居上的一个。
当你骨质疏松很严重有时候打个喷嚏骨头都会折断。你们不要被我吓倒,这也不是我讲的。是被报道出来的。
我们常常说,老人最怕摔,因为一摔可能骨头碎了就站不起来了。现在不只老人摔了骨头会碎,很多年轻人也严重存在这个问题。三四十岁去测,检测显示是八十岁的骨龄,那就麻烦了。
为什么酸性体质会造成骨质疏松?人体是一个很大的化学工厂它要维持酸碱平衡。当身体呈酸性,它必须把碱性物质拿出来中和,而人体里面破含量最大的就是钙质。哪里是钙质的仓库?骨头。钙质一点一点从骨头里流失,久了就会骨质疏松。
再来,肉类不只是蛋白质过高,里面还有有形毒素跟无形的毒素。什么是有形毒素?
现在的鸡养多久就大了?差不多五六个礼拜。以前要养多久?半年。为什么能够长得那么快?
中国人常说要“道法自然”,这都不是随顺自然养出来的,必须靠生长激素、抗生素。而这些药物最后到谁的肚子里?我们!
我记得当时我还没吃素的时候,吃鸡块,一剖开鸡的肚子看到油油的一团,那是什么?激素。所以现在小女孩的月经来得愈来愈早,有的还没到十岁月经就来了,月经来得愈早寿命愈短。所以这些食物都在残害我们的下一代,当父母的不能不谨慎。
除了有形的毒素之外,还有无形的。我们设想一下,动物被宰杀的时候,一定非常恐惧、非常愤怒。
我们发一次脾气要多少天才能平息?三天。你有没有看过发完脾气神清气爽的人?没有!发脾气时,肾上腺会分泌一种毒素,分泌会剧增,人因此会觉得全身无力。
动物在被宰杀的时候非常愤怒,就分泌了很多这样的毒素。
不只吃肉对身体有危害,大量饲养食用性牲畜,对我们整个地球也有很大的危害。整个地球是一个生命共同体,牵一发而动全身,你不要小看每天吃的东西!人类大量食肉,所以必须毁掉很多原始森林,来种麦子、谷类以作饲料。
原始森林毁掉了会造成什么影响?大量土壤的流失。再来,原始森林是地球的肺,能够帮助清洁空气,当原始愈来愈少,整个地球的空气质量就会愈来愈差。
——蔡礼旭《弟子规四十讲》
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