十二秒效应
生气时在心里默数12秒
很多人表示，在生活中总是会忍不住向亲近的人发火。过后又觉得自己太冲动，陷入后悔自责。
无法控制情绪的事情，在生活中太常见了。
怎么才能提高控制情绪的能力呢？
心理学上有一个“十二秒效应”：
人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间人会恢复平静。
可惜的是，大多数人会被这12秒控制，说出或做出令自己后悔的事。
如果我们能在12秒内保持理智，不被情绪牵着走，就能有效控制情绪。
冲动生气时，深呼吸数到12，等理智恢复过来，你会发现让你失控的事，并没有那么严重。
正如马克·吐温所说：“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”
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本文标题：十二秒效应
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