不必要求自己一步到位的改掉坏习惯，每天往好的方向一点点靠近就好

01

提升自己的核心能力，

或许是自己的第一要务。

不必去否定曾经那些看似错误的经历，

也不必非得推翻已有的基础；

重新建立一片天地，

也是站在已有的历史背景上的。

02

保持对自己的掌控感，

会自然而然的感到舒心。

会因为有好好吃饭而高兴，

也会因为每天有好好锻炼身体而愉快，

甚至会因为做到了一件小事而开心。

03

当生活渐渐脱离自己的掌控时，

从自己可以做到的事情开始，

慢慢找回掌控感。

保持适当的掌控和适度的自由度，

找到自己生活的平衡点。

04

做以前没有做的改变。

好比以前没有好好睡觉，

现在其实不必去抱怨曾经那个不顾健康的自己，

也不必对以前荒诞的作息感到后悔，

当下真正有益的事情是，

从今晚开始就好好睡觉，

提前放下手机并远离电脑，

在约定时间以前洗漱好上床睡觉。

不必要求自己一步到位的改掉坏习惯，

每天往好的方向一点点靠近就好。