昨天很积极认真的写了加入007的一周年纪念思考和总结。后来发现出了两个新剧，还可以看，于是就看了几集。看着看着就看上了瘾。今天更新了剧集又继续看了好几集。
在看电视剧的过程当中，其实我偶尔有停下来思考我为什么把时间浪费在看电视剧上，我不是只看一两集作为消遣放松，而是一看就是一口气看下来不停歇。好像看剧我都是习惯性一口气看完，不看完就心里面惦记着着，不舒服的感觉。
这个习惯会让我跟外界隔绝，把注意力全都放在满足自己的享受和消遣的欲望上。长时间的看剧对眼睛也不好。对个人成长和发展也不利。不管怎么样任何的消遣，不能过度不能，没完没了。
就像今天我就看了大半天的电视剧剧集，整个人的注意力都在电视剧的内容里，吃饭也不专心，其他重要的事情也想不起来，甚至连今天的这一篇每日一更的文章也差点不想写了。从晚上的七八点到9点有几次想到今天的文章没有写，在内心提醒自己“不要忘记今天的每日一更”。眼看着时间从9点又到10点，从10点又到11:00~11:10。我居然拖延到了这个时间，还是停不下来看电视。
我终于觉得不能任由自己拖延，放纵自己看电视剧了。于是按了暂停播放键，打开简书，认认真真地把自己今天对看剧上瘾的整个状况梳理了一番。
我好像每隔一段时间都会看剧上瘾，或者说我不能长期处于紧张的工作状态，需要适时适度地放松。一旦长期处于紧张的工作状态，好像也是会焦虑。但是其实我的紧张的充实的工作状态曾经也就多则半年，几个月月，一个月——这都算是比较长时间的了。剩下的一般也就一个礼拜或者几天，都不会持续太久。所以是我的精神太容易负荷过重，我的身体太容易疲劳了吗？也就是我的亚健康造成这样的结果吗？
我的亚健康的背后诱因是熬夜，还是长期的不充实、不规律，泰国懒散的生活工作习惯？
其实我很讨厌今天这样沉迷于“看电视剧的我”，觉得自己太放纵自己去享受，不能克制看电视剧入迷的欲望。
但是其实我还是有进步的。因为至少今天我没有把每日一更给彻底忘记。而且把自己的整个状况有了很快的觉察和反思。我感觉最近听冥想音频和一些放松的脑波音频，自己的觉察能力还是又好了一些。
另外晚上还做了艾灸，疏通了一下一些肌肉损伤和经脉不通。
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