春分 是春季九十天的中分点
二十四节气之一
每年公历大约为3月20日左右
古时又称为“日中”
“日夜分”
“仲春之月”
古人常说：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分一到，昼夜时长持平，天气渐暖，雨水也明显充沛了起来，在这个时节我们应该如何做好养生呢？
饮 食
春季人体新陈代谢开始旺盛，应避免吃油腻生冷食物，可多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。
也可以适当饮些黄酒，黄酒含有丰富的功能性低聚糖，它几乎不被人体吸收，但可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育，改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。
身体在经历了一个寒冬的洗礼后，免疫力会有所下降，特别是体质偏寒的人，适当饮些黄酒，即可暖身又可提高免疫力。
穿 衣
俗话说“春捂秋冻”，老祖宗的古训不能丢。春季气温反复变化，极易感染疾病。因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。
气温回升较大的时候，也不要过多减衣，最好随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。
睡 眠
春季，人们常有困倦之感，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应，为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，晚上十点之后入眠，以补春季睡眠之不足。
运 动
到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂。此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体新陈代谢、还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。
但是由于春季昼夜温差较大，因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。
心 情
春季需养肝，要保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
跟着小九妹一起，饮一杯庐陵王活性鲜黄酒，开开心心地度过每一天吧！
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