活到一定年纪，你才会发现，决定人生高度的，从来不是智力，而是体力。能够将健康坚持到最后的人，才是最终的赢家。
电影《遗愿清单》中，医院的创办人不幸患了癌症，当他得知自己的生命只剩下不到一年的时间时，才知道，自己半辈子辛苦努力赚来的万贯积蓄，到最后不过是一纸云烟。临终前的最后半年，他疯一般的去做曾经没有做过的事，只为不给自己留下遗憾。
可生病，却成为他人生中最大的遗憾。
人的一生就像登山，存续越多的粮食，就越能够坚持到登顶的那一刻，擅长存续健康的人，都是笑到最后的赢家。
著名作家村上春树33岁起以写小说为生，37年保持着晚上九点睡觉，凌晨四点起床，写作四小时，每天跑步十公里的习惯雷打不动。他减掉了体重，甚至戒掉了烟瘾，每年都有新的作品与读者问世。
并非健康与赚钱相互冲突，而是你是否真的在乎自己的身体。
多自己下厨做几次饭，比每天吃外卖的生活来得更健康；多出去运动跑几圈，比在家做个懒宅更有意义；多为自己的情绪疗伤，比拼了命的释放怨气更让人舒适；多给自己放几个小假，比拼命工作带给你更多舒适。
我们要学会如何生存，但更要学会如何存续。我们的老年生活，不该是用年轻时的心血换来的一袋袋血包，而是将年轻时的热忱，延长至生命的最后一刻。
养生，就是最低成本的续命
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