专注

突然很想写一写专注的话题。

因为，过去的自己，真的很难专注。

有无数个欲望，忙这个时担心漏掉那个，忙那个又怕这个做的不好，顾此失彼，时间过去了，竹篮打水，哪一部分都没有做好。

那种无法专注的感受，实在是太太太难受了。不安和压力如同一种常规的背景弥漫在生活的每个角落，即使有开心，也是建立在这样的底色之上。每每痛苦之时，还有“现代社会谁能专注，大家不都差不多”这样的理由支撑着我，于是尚可掩耳盗铃，自欺一番。

孩子的出生，清晰的映照出一个人身上所有的缺点和不足，想到孩子要看着我的背影长大，咬咬牙，走上一条自我革命的成长之路。

这其中，就包括重新向孩子学习，活在当下，正念生活。

一个好友：什么节目都能看得入迷

一个好朋友曾经跟我分享：我在家里很少开电视，但是如果有一个节目让我看，我会很快的沉浸其中。比如电视开着，我正收着衣服，扭头看到一个节目，就在沙发上坐下来，看的忘我。老公使坏，故意给我换一个频道，我扭头整理一下衣服，又很快沉迷进去，老公再换，我再看。

当时的我，委实理解不了这个现象，只好拿出头脑来分析一番，难道她是顺从讨好型，难道她没有自己的喜好，难道她断片的地方如此容易连上是自我感不足：）

记得好朋友还跟我说：做事情的时候只能做一件事，多了就头大，必须先把这件搞定，再下一步。

我心里暗暗发笑：这效率也太低了啊！你看我，开车的时候听喜马拉雅，洗菜的时候看电视剧，备课的时候还瞅一眼淘宝的快递到了没有？

现在的我方才明白，只有无法专注的人才会频繁的换频道却不知道自己真正喜欢什么节目，只有自做聪明的人才开启多线模式并暗自得意自己的高效率。

其间，独独少了专注。

月嫂：我就是喜欢慢慢的琢磨

做月子期间，我的月嫂给我留下了深刻的印象。

在医院的那几天，因为各种身体的不舒服，除去给娃吃奶，其他的都是月嫂搞定。

小包被，包的娃像个艺术品，（我包的像个小鸡窝），喂奶换尿片的步骤一丝不苟，我的水杯永远是满满的温热的开水，就连换下来的尿片都整理成方块方才扔掉（我弄的时候，叠了半天，便便都在外面露着好吗），为的是不让里面的味道跑出来。

娃睡觉的时候她倒头就睡（不像我们得刷半天手机困得不行才睡），娃拱一下立刻就醒宛如身体里安了定时器。

娃去游泳时她忙着录像，笑得比我还灿烂，护士给娃洗澡时她在旁边各种拍照，护士量体温时她会先看看温度计是否太凉？护士给我换药时，她会在旁边指出护士做的不妥帖之处并坚定的坚持自己的原则。

她的微信签名是：把产妇当女儿看，把婴儿当外孙（女）看，一开始我不信，几天下来我信了。

最让我动容的是有次我睡醒，发现她正托着腮欣赏二宝，眼神里全是慈爱，宛若欣赏自己家的心爱宝贝。

一股暖流，涌遍全身。

我曾经问她为何喜欢月嫂这个职业，她简单的回答：喜欢孩子喽，还有，干一行爱一行。

记得有次咨询她婴儿游泳的问题，她说我自己戴着游泳圈套在脖子上亲自下了水，我觉得并不难受，应该对娃没啥影响？把我惊的一愣一愣！

就这样，她专注在这个领域，带着爱，温暖了一个又一个家庭。

我想，没有了专注，没有了爱，无论如何都做不好吧！

（关于月嫂，还有许多内容可以写的更细致，等我更新哈）

专注是什么？是链接，是当下，是和对面的事物完完全全的在一起

事实上，想要做到真正的专注，却很难。头脑发热很容易，把一件事持续的做下去并不容易。似乎内在的力量的不够，不足以支撑自己更长时间。

比如，我看书，希望立刻从书里获得真理，最起码也要比现在的自己“修行的更好”；

练瑜伽，期望练习之后能瘦下来，有像瑜伽老师一样的好身材。

做美食，老公儿子都要发出惊叹声外加佩服的五体投地的眼神，才对得起我在厨房里的折腾一般。

……………………………………此处省略一万字。

无论是过程中的小小沮丧还是成功之后的小小窃喜，心念都动了，在那一刻就失去了内在的稳定，与对面的事物就失去了专注的链接。

所以，当我们把所有的动力押注在未来，就无法专注当下，无法享受做这件事本身的快乐。

哪有什么所谓的未来呢？不过是当下的恐惧的变形罢了。

所谓 的真实生活，就是重新面对曾经压抑下去的痛苦，不念过去，不畏将来。

当我开始不断删除对别人眼光的依赖时，我才真正可以面对自己所有的阴暗面，接纳这些曾经想要自我粉饰的部分，终于不再需要在别人面前证明自己，才真正看到别人、关心别人，而不是因为需要或者恐惧而讨好别人。

真实而慈悲，这时候的自己是力量非凡的。

当我摆脱对他人眼光的依赖，全力为自己而活，我再也不去留意做这件事情会有什么好处，而把所有的注意力放在自己的感受上。

于是读书是为了寻求共鸣，不再为了一年读几百本书，美食是因为希望生活更有仪式感，跑步也不再是因为不满自己的体重而减肥，而是当作行禅去关照自己。也就没有了打卡亮相恨不得全世界都在知道我在运动。

而事实上跑步的过程是很枯燥的，你需要做的只是不断地把左腿挪到右腿前面，再把右腿挪到左腿前面，然后把这个过程重复几万次。如果只是为了跑完之后的结果而无法享受这个过程，我相信没有人可以坚持跑下去。而我要做的是把所有的意识都安住在当下，从内在去细细体味这个过程，感受身上每块肌肉的发力、心脏有力的跳动、均衡而深入的呼吸，感受一滴一滴的汗液流下来，警觉地觉知在跑步的过程中飘过的念头……这个时候没有过去的懊恼和对未来的恐惧，也完全不再关注别人如何看待你，只是沉浸在此时此刻的当下，体验到了一种从未有过的宁静和喜悦，一种与天地合一的神圣与幸福。

所以当跑步变成只是自己的享受时，持续地做下去只是一种享受而从不用费力坚持。

举一反三，波及生命中的点点滴滴。

于是，专心吃饭，专心刷牙，专心洗衣服，专心听一首歌，专心陪伴眼前的人。

专注就产生了。

也便更深的理解了朋友的专心看电视，理解了月嫂对每一件小事的用心。

因为，灵魂安住在肉体里，念念觉知，念念清净。

尾声

有几次你仔细看过满月上升？

也许二十几次吧。

然而人们觉得一切都可以任意挥霍。

                                    ——贝托鲁奇

晚安！

一刻