开篇就分析了为什么改变很难。因为有旧习惯在阻挡。往往人们想要变好，而这个好只存在于想象中，我们不能立马体验到。而现在的经验是具体的，能体验到的好。比如跑步对身体好，精神也好，可是这个好存在于想象中，存在于未来，而睡懒觉，躺在床上玩手机这些快乐我们是在当下体验到的，所以这种体验过快感，就会成为我们改变道路上的绊脚石。
改变的本质其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验，创造新经验，需要通过新的行为获得新的板块新的强化并切身体验到他切身体验的经验，信息浓度非常高，这跟听来看来的道理很不一样，如果只有想象中的期待，没有新行为带来新经验改变就很难发生。
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本文标题：2021.10.14.《了不起的我》01
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