亲爱的自己：
从周未培训回来，连续4天时间，我的心情就如上海的天气，阴沉而沉重！
这种感觉这种状态是我不想看到的，我挣扎着让自己走出低迷，告诉自己放轻松，可内心却越来越抽紧，昨晚上腹部位子一直压抑着，后来用内观疗法观注聚焦，有一段时间甚至感觉到呼吸困难，后来慢慢的平复，但是也感到身心疲惫不堪，早早的就上床睡觉了。
今天早上醒来，看到朋友们在微信中给我的留言，很感动，很温暖。
我知道问题出在自己身上，我该怎么走出去，找到我的中心状态.....不喜欢这种无助感，我要做些什么，才能摆脱困境，走出自己的心魔。
20170621
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