欣赏感谢
今天一天内在起了情绪风暴，低落挫败，有什么可欣赏的呢。
从负向事件中找出正向的意义:确实有些难在自己最低落的时候。给自己加水。试试看
今天做了一个小时的禅修冥想，感受到自己内在从躁动不安郁闷低落到后来的平静沉淀。欣赏自己给自己内在的一份沉淀。还有坚持，坚持一个小时的冥想确实不容易，但是在赞师父冥想的带领下我身脑心得到了放松。给自己一个赞。
欣赏自己的细心准备晚上禅修我做法工，念问题。我提前做好饭吃完饭，提前候着准备自己。整个过程很顺利。一次新的体验和尝试。准备好自己是我很欣赏自己的。
欣赏自己在萨友共修时自己提出来的问题，感觉解答的伙伴满足了我好奇求知的心，
欣赏自己如此的好学。一下午到晚上都在学习。头脑有些累了，头痛，抗议了。我需要休息了。
欣赏自己短暂的和感受共处。身体的感受，头痛的感受共处，这对我有挑战，我需要给自己鼓励。
感谢老公孩子帮我把车子电拔下来。
感谢小东给我的解答。
感谢自己如此努力如此上进，就不要再苛责自己了吧，多一些关爱给自己。多一些接纳自己。多一些欣赏还有慈爱给自己。
诸恶莫作，众善奉行。这是对自己也是对他人。
我需要对自己多一点耐心。多一点爱。呼吸呼吸慈爱自己。接纳真实的自己，接纳自己的不完美。
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