早课：20分钟；
晚课：0分钟。
是的，晚课又没有做。
是的，又加班了。
但是加班不是最主要的原因，主要是因为自己没有把时间合理的安排好，再加上今天上班发生了让我很不愉快的事情，让我的情绪差到了极点。
其实想想真的没有多大的事情，可是我感觉自己像小丑一样被人愚弄了。
自己却毫无招架之力，自己只能将这份愤怒、这份羞辱、这份委屈留给自己。
可是自己好像完全无法消化这份愤怒和羞辱，一直在心里反复咀嚼，无法释怀。
我感觉自己是一个内心充满恨的人，恨自己的不争气，恨自己的胆小懦弱；当感觉自己愚弄了，感觉自己遭受委屈了，自己就很恨对方恨的咬牙切齿。
关键是这个恨一直在持续，就像是一一根刺扎在我的心口让我隐隐作痛；又好像是堵在我胸口的大石头，让我无法呼吸。
正好现在正在上卢老师的课程，情绪的事情我看到后面也有讲。
这次提的问题里面也有它。
自己无法消化的事情也只能求助于他人，希望自己可以从这种情绪中解脱出来。
的确，这一周卢老师课程的练习开始增多了，我有些跟不上节奏了。
我不能牺牲睡觉的时间来补课程，这样的效果也不好。
休假，为自己的成长腾出一点时间完全是值得的。
永不放弃！
第十九天。
2021.12.19
作者：昨日之我不可留。记录自己的成长历程，愿也能对你有所启发！
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