今日读完《学习力》第7章“自我管理：一个人活得就像一支队伍”。
【旧知】
儿子今年三岁，我几乎为了每天让他早睡而斗智斗勇，甚至发脾气。不是因为哄他睡觉自己也跟着睡去（懊悔），就是因为已经关灯陪他躺在床上一小时了他告诉我：妈妈我不困啊！再温柔的妈妈也很难在调皮儿子面前不暴躁。一直很想结束这种折磨，让他睡的开心，也让我拥有儿子睡后老母亲的安宁独处时光。
【新知】
五个方法用自我管理的方法来育儿，告别“睡渣宝宝”
① 逐步调整睡眠时间，每晚比昨晚早睡几分钟。比如每天提前5分钟。
② 在卧室外建立睡前仪式，并且不要正面提醒他睡觉，而是换一更委婉的话语：谁给你冲奶？谁带你尿尿，漱口呀？ 让宝宝来安排。强化上床就是要睡觉啦，不要做与睡觉无关的事情啦。
③ 给他一个他能理解的参照物。
④ 抓住每一次沟通的机会进行巧妙地沟通
⑤ 处理问题前，先处理自己的情绪。这点很重要！
【行动】
列一份亲子教育控制情绪清单，写满会触发我情绪开关的事情，刻意控制自己。
开始提前每天睡眠时间。
【金句】
从来不是生活为难了自己，而是你是否花更多的心思去对待他。
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本文标题：D006/4组 喜乐麻麻：《学习力》
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