冬令营归来，你是否和我一样陷入高原反应？

冬令营结束，和大家匆匆分别，满心的感动和温暖无处安放。还好我和Jessie ，Tanya一起去机场，坐下来聊天，有说有笑有小眼泪，感觉好的不行，以至于尚未登机分别一开始泪目三分。

然后我坐上了飞机，三小时的时间里面，我全程戴着耳机，没说一句话。因为疲惫，不知不觉狠狠睡了一觉。

冬令营归来，你是否和我一样陷入高原反应？

来到姐姐家的时候，一时间我竟然不知道和他们说些什么。我内在有很多声音（我之所以用“声音”，而不是“评判”，是因为“声音”是一个我以前的词汇）：我们的聊天是不是不清晰的？他们能和冬令营里的人一样理解我吗？他们又不会沟通模型，发生了不开心，咋整啊？…

于是，整个聊天很僵硬。他们说一句话，我回一句，回的时候很注意有没有不清晰的解读，生怕他们不知道我在说什么，同时自己也会觉得好奇怪。

直到洗脚睡觉的时候，我的小外甥叽里呱啦的和我聊天，由于信息量太多，我无法细细思考，谈话开始慢慢熟络起来。

每次参加完身心的工作坊我都有类似的感受，我称之为“身心高原反应”。我们在冬令营里信任、平静、接纳、相互支持，仿佛在一个鸟语花香的身心氧吧之中；回到日常，身边的人又没有同步成长，他们依旧在日常的道路上行走，我每次回来都感觉有点身心缺氧，我们学习的各种模型也无法在两个人之间使用。

在我们回到日常，陷入生活困境时，学员私下的支持依然可以发生

突然想起来麦肯锡说的，其实并不是让大家在生活中都那么奇怪的说话，而是希望大家在沟通的时候多一份觉察，在沟通紧张时可以清晰内在发生了什么。于我而言，这些是知识，需要练习，而更加重要的是对身边人的好奇、倾听和对自我模式的觉察。

成长不应该是我们缺氧或者建立知识壁垒的原因，我们也无法在家人无法全然投入的情况下将冬令营的内容教给家人。我们最好的教材是自己的成长和对对方情绪、自我保护的理解和悲悯。

学习，是忘掉脑袋里导师说的，在内心、身体里剩下的那些感受和行动。

接纳自己的缺氧，接纳自己陷入日常，但也不忘呼吸觉察，发现障碍，并在自己做好准备的时候，做一点点改变和尝试