1 追求一些体现了肤浅渴望的外在目标（比如金钱和名誉）或者以别人的梦想的目标为自己的追求。并不会给人们带来满足的成就感和幸福感。
2. 你要容易应对身体上和情绪上的挑战，这些挑战会在你需要表现得坚毅得时候出现。
3. 像我这样高度热情和勇敢得人，总是格外喜欢体育运动和接触新鲜事物，而自我得调节和批判性思考方面表现突出的人，可能更适应冥想之类的干预措施。
4. 体育运动对大脑有着强大的效应，能够减轻焦虑，抑郁和绝望感，同时提升经理，自我效能和幸福感。户外徒步旅行可以增强心里的专注度，创造力，记忆卡I和自信心。将冥想与有氧运动结合起来，是一种更好的锻炼方式。
5. 向你自己，你爱的人以及其他所有人散发积极的情绪。多吃水果和蔬菜。把目标写出来可以实现强化目标的决心。
6. 为什么这么多经济拮据的人肥胖，由于意志力是一种有限的资源，每当我们在一天钟做出一次次劳心费力的决策之后
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