1.早上起床后诵读，没有刻意的叫儿子，要求他什么，反倒他自己主动大声地诵读能量文了，很有气势，同时老公在练过俯卧撑后，儿子也做了50个，他还期待着长江后浪推前浪，一定要比爸爸强呢，不教不否定不对抗也可以用在这里啊；2.上午自己职责内的大项工作下来了，开始初步梳理，邀请同事一块讨论难点，没顾上喝一口水，中午回家时隐隐腰疼，感谢身体的智慧，我已收到提醒，合适时候会处理；3.一个诱发小原因把我从成人带回了深度创伤，和以前不同的是这次没有死亡倾向，只是满满的愤怒、不甘，而后是乌云压顶的伤心把我笼罩，从中午开始哭，觉察到自己状态的时候，从那种要命的迷茫、窒息感中清醒，看看我还能做点什么，想到老师教的，给自己一束光、温暖和爱，同时和内在自己对话，我是安全的有爱的，我的家人也是安全的，我们在一起，打开车上的暖风，给自己制造一个舒服的、有爱的、可以安抚自己的能量场，安全回到家，抱着老公大哭一场，同时也给自己做身体的清理，能感觉到情绪在一点点释放，晚上邀请家人一块打牌，感觉又好了很多，我不再是一个受害者，是一个主动者积极者，我要突破、要成长，同时也会狠狠地宠爱自己。4.情绪你好，我知道你来了，我也允许你会在我毫无防备时来，同时我也知道这是你对我的一个提醒，谢谢你，我会借由这个机会成长，让自己的内在繁花似锦，谢谢你！5.收到老师回复，小视频通过，很开心，做个好梦，愿自己美梦成真！
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