你的注意力集中了么

      五一过后，成功的成为了自由职业者，其实就是辞掉原来的工作，休息一段时间，并规划和落实未来要走的路。这半个月时间，最大的感受就是想要自由，先要注意力集中，没有了在公司的约束，安排时间和计划也比较方便，但最近我一直在问自己一个问题，我的注意力集中了么，计划的事情都能在规定时间内完成么？

      很显然，答案是否定的。集中注意力可以提高效率，但一不注意就开小差了，多数情况是被琐碎的事情打断，或者是突然来个紧急的事情，打乱了节奏。

      在生活中，观察发现，人们对自己喜欢的事情，会持比较久的注意力。玩游戏的时候，煲电视剧的时候，通常注意力都非常集中，时间过的也很快。上个月，我对装修房子很感兴趣，特别是软装搭配，包括风格和搭配材料的选择。在做这件事的过程中，用手机APP学习，阅读其他人的装修文章，注意力相对来说比较集中，学习到的东西也比较多，更多的是开阔了视野，简单的软装搭配会给生活带来不一样的色彩。所以，多做自己喜欢的事情，注意力会更集中。

      可是生活中，不是每件事情都是自己感兴趣的，也不是每个工作自己都会喜欢。那么如何对这些事情集中注意力呢。目前试过比较有效的方法就是对所做的事情预估一个大概的时间，记录完成的进度，积极的复盘。还要给需要做的事情预留一个弹性时间，每天安排的太满，在完不成的情况下，很容易产生焦虑的情绪，带着负面情绪去做一件事情，效果会大大的打折扣。

      注意力不集中，还有一种可能便是要做的事情太多。特别是遇到紧急的事情，很容易打乱节奏。一般紧急的事情也会有一个规定完成的时间，不一定要马上去做，先了解清楚，再根据实际情况去安排。

      最后，当你注意力不集中的时候，放下手头的事情，眺望窗外的远方，伸展僵硬的身躯，喝一杯热茶，放松身心。

   

你的注意力集中了么