觉察日记
(一).事件/行为:上午和先生去智慧学校，晚上和先生去姐夫家
(二).应对: 谈感受 一致性表达 用心感悟
(三).感受：激动 担心 平静 感恩 聆听
情绪我做主！
我尊重我的感受！
感恩感受给我提示
(四).想法：
（1） 我现在帮不到你，只好找高人来开导或者指点你。
（2）别人说了些什么是否是你认同的，全靠你自己的领悟？我只能说一个人不能控制另一个人。
(3) 沟通的意义取决于对方的回应。有没有效果全在你自己的想法。和有效的思维。
(4) 你只有痛到极点，才开始听亲人说的话。
(5) 希望你在院长那里放下顾虑。把自己的事情全部说出来。别让自己憋的太难受了。
4.期待：
别人对自己的期待：你给我指的路，希望对我有帮助。
自己对自己的期待：活在当下，慢慢引导。
自己对别人的期待：接受事实 学会臣服 学习定 安在当下
5.我的反应和应对: 表达自己的意见，虚心听取别人的意见。表达自己领悟
6.我的深层需要：如何有效的沟通，
7.我的模式：一致性表达 相信相信的力量。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:相信相信的力量。种信念 我越来越有钱，我越来越优秀，越来越轻松快乐，我越来越富足。我值得拥有更多的金钱。我值得拥有幸福生活。
9.生命力：平 我是一个灵活智慧的人，我是一个有影响力的人。
小鱼
亲爱的世秋:
你是一个智慧的女人，你能说服先生来智慧学校找院长谈谈他的心事，我感觉到你是一个很有能力的女人，超有力量，超有影响力的人。
感恩
感恩院长对我家先生的帮助，
感恩先生对我的信任，
感恩先生和我一起来智慧学校，
感恩先生对院长的信任，
感恩院长对相声的帮助，
感恩自己帮先生找方法，
感恩自己能影响到先生。
感恩自己是个有能力的人，
感恩自己是个智慧的女人，
感恩自己相信相信的力量。
摘抄
（接上篇)
第二件事——接纳。
很多的不爱都源于不接纳，我们认为自己这里不好，那里不好，嫌弃自己，遣责自己伤，害自己。但实际上几乎所有懂得生命真相的人都会告诉你，你认为自己不够好，认为自己不值得被爱，这是一个念头彻头彻尾的“谎言”。
你知道吗？我们的生命里充满了谎言，
这些谎言大多是因为他人的缺失造成的，
而并非生命的真相，
他们没有得到过真正的爱，
也就无法给你真正的爱，
让你误以为爱就是这样的，
他们没有爱，于是不能给与你爱
让你认为你不是值得被爱的，
他人不接纳自己也就不能接纳你，
让你认为你是不好的，充满缺点的。
我们每个人生命都是不同的，每个人的性格，世界观，价值观不一样。但这仅仅是不同，而非谁比谁差。
我们用了太多的标准去衡量其他人，其他人也用很多的标准来衡量我们，这些标准都源自于我们对于世界狭义的认识，我们需要认清这一点，认清这些充满局限的谎言。每个人都在这个世界上有都有属于他自己的。属于他自己的性格特点，位置和生命轨迹，每个人都是不同的，这也正是生命的奇妙所在，你要明白:如果别人觉得你哪里不好，不接那你，只因为他也没有不接纳自己。他不接纳自己，也就不接纳。也就不接纳你，不爱自己也就不能来爱你，除非我们真的做错了，我们收到了基于要求我们改正的错误行为的批评和建议，那我们需要认真修正问题。否则，那就是也只是带着人个人创伤模式的评价和攻击。
那些带着对方创伤模式的评判和攻击是源于对方也生活在缺失爱的谎言之中，并非是你是真的不够好，不值得被爱。
网友评论