我们经常会听到“别吃太多糖，小心得糖尿病”这样的话，这是真的吗？其实糖尿病与糖之间并无必然联系。医学上的糖类，主要包括单糖、双糖、多糖。而日常人们所说的的糖指的是具有甜味的单糖和双糖，属于“狭义糖”。
很多不带有甜味的食物也含有糖类，比如日常吃的面粉、米饭等粮食，虽无甜味，但它们是淀粉类食物，淀粉属于多糖。所以食物的含糖量并不是用甜度来衡量的。
健康人吃太多甜食不会直接导致糖尿病。但需要注意的是，摄入过多的糖会导致体重增加，而肥胖的的确确是糖尿病的危险因素！
糖尿病
目前据官方数据统计，糖尿病在我国成人的患病率目前已经高达10.9%，也就是说每十个人中就有一名糖尿病患者。糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低引起蛋白质、脂肪和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中高血糖为主要标志。临床表现为典型的“三多一少”，即多饮，多尿，多食和体重减轻。疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现。糖尿病分为两种类型：1型——多发于儿童、2型——多发于40岁以上。
1型糖尿病多发生于儿童，是跗和病毒感染、毒物的环境等因素共同作用的结果。
2型糖尿病多发生在四十岁以上，尤其是中老年患者中。占整体糖尿病患者中95%以上。其发病率随着年龄、肥胖以及缺乏体力劳动而增长。什么人群更易得糖尿病？
1、有糖尿病家族史者：也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人高出2倍以上;
2、体重超重或肥胖者：遗传、缺少运动、吃的太多、太油腻、高热量饮食都可导致肥胖。而肥胖增加患糖尿病的风险。
3、四十岁以上的人：随年龄的增高发病率随之上升。
4、吸烟者：日本的一项健康研究表明，吸烟会增加患糖尿病的危险性，且患糖尿病的危险度与吸烟的剂量呈正相关性，亦即吸烟量愈多，得第2型糖尿病的机率愈高。
5、患代谢综合症者：即患有高血压、高血脂、高胆固醇血症、高粘血症、高血尿酸症者。
6、妊娠者：妊娠糖尿病与妊娠期胎盘产生的大量的胎盘生乳素、雌激素、孕激素有关，有些激素可能有对抗胰岛素的作用。但随着胎儿的分娩，多数患者血糖可恢复到正常范围。
糖尿病并发症
糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病常见的并发症有：
1、心脏病
2、脑血管病
3、肾脏病
4、眼病
5、病足
6、精神病变
如何预防糖尿病？
1、减肥：肥胖易增加很多疾病的风险。保持正常健康的体重才能有效预防疾病。
2、坚持运动、锻炼身体。人体骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官，长期缺乏体力活动将会大大减少肌肉对葡萄糖的利用，会导致肌肉萎缩、肌肉组织中的脂肪含量增加、肥胖和胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。
运动不仅可以强身健体、减轻体重，还可有效降低患糖尿病风险。芬兰一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动半小时或每周运动4小时的人，其患糖尿病的风险下降80%。
3、养成健康的膳食结构：不健康的饮食结构（高糖、高脂肪、高热量）导致热量的过剩，进而储存在体内变成脂肪组织，成为诱发糖尿病的根源。所以养成良好的膳食结构是预防糖尿病重要的一步。
4、定时测血糖，进行糖尿病筛查，家里如果有糖尿病患者，那你也一定要提高警惕。30岁以后最好每年都测一次血糖，让我们看看血糖多少才正常呢？
一旦发现血糖偏高可以早诊断、早治疗，及时控制。
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