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冲动猛于虎

冲动猛于虎

作者: 方圆fg | 来源:发表于2022-11-19 22:40 被阅读0次

    有人说:冲动猛于虎,人在有情绪时智商为0。此话不假,这与人脑的传递系统有关。

    比如上面这张图,是人看到蛇的大脑反应路线。当人看到一根绳子,正常情况下是视觉信息上传到视丘脑,视丘脑将信息传递给大脑视觉皮层,视觉皮层做出分析,不是蛇,是绳子,不可怕。而有的人看到绳子,视丘脑不经过大脑皮层,直接将蛇的信息传递给了杏仁核,产生恐惧情绪,战斗或逃跑。这就是一朝被蛇咬,十年怕井绳的原因。

    我们在生活中也经常会出现当听到看到感觉到某个不如意的信息时,不经过大脑皮层,直接传递给了杏仁核产生情绪,从而做出冲动的反应,这时的智商为0。

    比如,会上当我发表某个意见时,另一个人随既带着情绪的打断我的话,否定我的观点,这让我也瞬间产生情绪,然后语气提高,对方也语气加强,相互之间产生争执。这时我们两个人的对话都不过大脑皮层,只是将信息直接传递给了杏仁核,在情绪中互动了。

    人一旦产生情绪,就容易被情绪掌控,即使会后,我还沉浸在气愤中,然后又发牢骚,在发牢骚的过程中又进一步加重这个情绪,让自己越说越气。当有个电话打进来,接听电话时,此时的语言信息进入大脑皮层,情绪稳定下来,打完电话以后,气也就消了。但第2天早上醒来想起这件事,还是感觉有气,甚至吃饭时都感觉胃里堵得慌,此时情绪在影响着身体。

    我赶紧做了一个自我处理。根据这个情绪的感觉,我带着这种感觉往自己的过往找,找到了很多自己发生类似情绪的场景,最后一直深挖到了我刚出生的时候有这种生气感觉。我通过对我小时候所出现的带有该情绪画面、声音、感觉进行了转化处理,满足了我安全、被爱、被尊重、被重视的需要。再回过头来看会上这件事情,看到对方是用这种状态来修炼我,提醒我要学会接纳、包容,我要继续练习觉察、抽离的能力,目的是为了让我走向更好,他就是我的陪练。因为人是在挫折中成长的,他为我创造了挫折,最终会让我走向更好。当我看到这一点时,我的感恩之心升了起来,我感恩对方用这种方式在成就我,此时我的怨气变成了感恩,我才真正进行了自我疗愈。

    通过我们的脑回路可以看到,当我们被情绪控制时,不是说我们的意识能够决定的。接纳允许自己有情绪,通过情绪觉察自己过往未被满足的需要,从而经营自己的满足。只有我们内心安全、被爱、被尊重的需要得到满足,我们才不会被外界他人的状态所影响。

    我们有意识的经营自己的爱,不断实现自己的价值,爱自己爱他人,就是在经营满足自己的爱。或者做正念冥想,提升自己的觉察力,满足自己爱的需要。当我们的爱越多时,计较就会越少,收到的信息会通过大脑皮层而不是直接走向杏仁核,我们也就越来越情绪稳定了。

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