突然看到一句话说,那些有很多情绪想法的我们不是真正的自己。真正的自己就像被乌云一样被笼罩了,这些情绪,思绪想法就是乌云,而太阳则是那个观察自己这些乌云的的旁观者。
1.观察自己的情绪,感受。
2.观察自己的身体。
3.观察自己的思想,想法。
本文标题:观察
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