付出，不亚于任何人的努力

当我们遭遇生活中的挫折和磨难时，当我们抱怨自己收获不够满满时，问问自己：你的付出是否不亚于任何人的努力？

人生这样重要的事情，你可好好规划？你的规划可科学完整？

生活不单单是工作，它包含十个相关领域：

1.精神：内心世界的状态；

2.智力：在重要创意中的参与度；

3.情感：心理健康；

4.生理：身体健康；

5.婚姻：配偶或伴侣；

6.亲子：如果有子女；

7.社交：朋友及合作伙伴；

8.职业：你的工作；

9.娱乐：爱好及消遣；

10.财务：个人及家庭经济

每个领域都会对其他所有领域产生影响。例如，身体健康影响工作状态。工作压力影响家庭生活。这种相互作用意味着，如果想要取得进步，就必须给每一个领域适当的关注。

这是我最近在读稻盛和夫的《心法》和迈克尔.海亚特的《规划最好的一年》两本书中的收获。同时我也清楚地看到自己没有过上非凡生活的原因。

而哈尔.埃尔罗德的《早起的奇迹》给了我信心和方法。

正如在早起营的口号一样：早起活出比别人多半天的精彩。

早起几件事，唤醒我们的自信、我们的思想、我们的精神，让我们一天带着喜悦带着感恩，走入生活中，走入工作中，走向孩子，走向家人。

早起很简单，一步一步来。

第一步：睡前进行积极的自我暗示

第二步：将闹钟放到自己够不着的地方

第三步：直接走到洗手间刷牙

第四步：喝下满满一大杯水

第五步：穿上晨练服出门锻炼

特别是作者说早起是人生拯救计划，让人更是精神大振。这项计划六步骤，让我们更加清晰了自己的目标。

1.每天早晨请带着“目的性心静”醒来，从祈祷的力量到冥想的魔法，“心静”中蕴含着巨大的力量

早起不是一场战争

冥想的精髓：在一段时间内保持思想的平静或专注。它能促进人的身体健康，效果显著。

无数研究发现，冥想甚至必药物更能治疗人的疾病。定期进行冥想不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能够缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。进行冥想不需要很长时间，每天只需要几分钟，你就能感受到它带来的巨大好处。

2.真正的自我肯定

对健康、财富、人际关系、幸福、自信等一切需要改善的地方都进行了“自我肯定”。没有不可能，一切皆有可能！

不断地肯定，直到变成信仰。

一旦信仰变成深刻的信念，

一切将开始发生变化

主动对自己的潜意识编程

写出充满力量的“自我肯定”宣言：

第一步：你真正想要什么？

第二步：你为什么想要那些？

第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？

第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？

第五步：搜集励志名言

你必须每天进行自我肯定，是的，每天都要进行

3.内心演练 又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。内心演练是一种你想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程

三步完成内心演练

第一步：深呼吸

第二步：开始想象未来

第三步：实践梦想

让具象化成为你的得力助手

制作个人愿景板

4.开始锻炼

5.阅读

6.书写从日记开始

最后附60分钟“神奇的早起”例程案例，送给刚开始早起的伙伴们。

静心（5分钟）

自我肯定（5分钟）

具象化（5分钟）

锻炼（20分钟）

读书（20分钟）

书写（5分钟）

Wow，早起如此的神奇，让我们一起在早起营里互相赋能，付出不亚于任何人的努力，成就自己非凡的人生。

早起的神奇
早起，活出比别人多半天的精彩