【摘抄】
1、“母亲这种病”最初并没有自觉症状。不管什么样的母亲，对孩子来说都是非常重要、独一无二的，孩子会毫不怀疑地接受她，他们爱母亲，也希望得到母亲的爱。不管什么样的母亲，对孩子来说都像太阳和神灵一样。母亲的话语、态度、思考方式、行为模式会深深刻在孩子洁白的心灵上——这是孩子记事之前就自动生效的机制。
2、如果母亲可以正视问题的存在，改变思维方式，调整对待孩子的方法，就能够促进关系的恢复。只要母亲做出改变，孩子的变化会十分显著：如果孩子已经长大成人，可能需要多花一些时间，而且根据受伤的程度不同，效果也会有所不同，但只要母亲真心改变自己的想法和行动，总会出现巨大的变化。
【笔记】“母亲这种病”的三个乐章
第一乐章：默默继承和吸收来自母亲的一切，把偏差和扭曲认知为真理。
第二乐章：青春期开始，内心的不适正在不断的积累，让他们感觉不到自我存在的意义。
第三乐章：觉察到自己的问题，领悟到偏差的来源，面对现实，尝试开始走向自立。
【笔记】克服“母亲这种病”
1、感到怪异。
只有和外界接触和对比后，孩子才会意识到，原来我家的相处模式是存在偏差的。此时孩子就会开始尝试用各种方法，或反抗，或疑问，或爆发，来尝试进行修正。
如果母亲此时可以意识问题的根源，那么随着依恋关系的修复，就会逐渐恢复稳定。然而，有的母亲却依然认为，问题在孩子身上，而不是自己，那么就会导致彼此之间的鸿沟愈来愈远。
2、倾吐负性体验。
当孩子开始尝试修正偏差时，他们会想尽一切办法表达对母亲的怨恨，这是一条必经之路。
如果母亲愿意放下自己的束缚，努力倾听孩子的心声，感受孩子的痛苦，哪怕只是小小的一步，也会给孩子带去极大的安慰，让他们意识到，母亲还是在意自己的。
然而也存在不少情况是，母亲无论如何都不愿意承认问题，甚至觉得孩子是在无理取闹，这样一来，越是渴望，得到的伤害就越深，久而久之，就会陷入恶性循环之中。
3、真心渴求父母。
有时候，我们会下意识的因为曾经的伤害，而不愿意做进一步的尝试，这叫“习得性无助”。
但也的确有这样的情况，孩子因为被反复伤害，因而认为母亲是无法改变的，他们为了避免再次被伤害，而选择就此不再尝试。但实际上，母亲只是没有意识到问题的所在，一旦孩子真诚的把话说出来了，母亲也愿意进行改变。
因此，无论如何，至少要尝试一次，虽然有可能会受伤，但你也可以因此而得到一些改变。我，是可以为自己做主的，我是有力量自立的。
4、暂时放弃、逃避，和母亲保持距离。
有的人可能认为逃避是一种消极的处理方式。
但是，如果无论如何，母亲都不愿意改变，甚至不断在伤害孩子，那么保持距离就是一种自救。
5、重新撒娇。
修复依恋关系的重要步骤之一，就是回到最初的状态。
在孩子的生命早期，母亲会毫无保留的时刻回应孩子的需求，因此在这个阶段，虽然孩子会表现的十分蛮横（就像一个刚出生的孩子一样，一切都要按自己的要求来），如果母亲可以做到无限的包容，及时回应孩子的需求和情绪，就能让孩子得到极大的安慰。
6、克服想死的情绪
想死的情绪来源于母亲的不断否认，只要还在渴求母亲的爱，就会为了得到爱，而做出母亲认可的事——按母亲的愿望毁灭自己。
7、不要被“理想的自己”束缚
因为不断不断地被否认，于是为了获得认可，孩子就会试图做到母亲口中的“完美”，然而，世上并不存在真正的完美，而母亲的标准似乎也永远难以企及（每当你快够到了，他又变了）。
因此，试着做自己吧，即使不是完美的自己，但是只要真实，就够了。
8、寻求安全基地
如果和母亲的关系在短时间内无法修复，或者母亲完全没有意识到自己的问题，那么最佳的方法就是寻找一个值得信赖的第三方作为你的安全基地。
你可以选择老师、伴侣、心理咨询师等等，但是需要时刻审视你们之间的关系，尽可能和你信赖的这位建立稳定的依恋关系。
9、如果得不到，不妨去给予
无论是依恋关系，还是爱，都不是单方面的索取。因此，与其哀叹自己的不幸，不如试着先去爱别人。
无论是宠物、社工，还是生儿育女，都可以激发曾经的行为心理，如果把握得当，就能从中获得机会疗愈自己。
但是生儿育女是一件需要谨慎对待的事，如果你还没有完全做好心理准备就盲目开始，就有可能陷入和自己的母亲同样的情景，陷入恶性循环。
10、不要做否定性反应，尽力寻找优点
虽然孩子一直希望自己不被否定，但是通常当他们长大后，却非常习惯于使用否定性语言，而这一沿袭正是恶性循环的开始。因此想要切断循环的第一步，就是努力找到他人和自己的优点，少用否定性语言。
11、学会处理问题的技巧
①不能感情用事，冷静地审视到底发生了什么。
②不要把自己和他人的想法混为一谈。
12、直面自己，接受事实
直面自己对母亲的怨恨，接受母亲对自己的伤害，甚至接受母亲根本不爱自己的事实。这对于斩断伤痛的链接是非常有必要的。
当然也有不少的例子，在母亲的晚年，随着生命的逝去，他开始放下了自己的执着，愿意面对和孩子之间的问题。如果是这样，那自然是最佳的状态。
但也肯定存在，即使到死，母亲也不愿意承认自己的错误，这时，一味想要去原谅母亲真的有必要吗？
我认为，与其说原谅，不如说放下。
放下对母爱的渴求的执着，放下企盼母亲自发改变的执着，放下弥补曾经的痛苦的执着。
曾经的一切已经过去了，痛苦一旦产生，或许永远都会对你产生影响，那么与其还执着于过去的一切，不如尝试去展望未来，在茫茫的人生中，看到美好的希望，并为之而努力。
如果你无法放下，那么这份沉重的负担会压着你让你寸步难行，反之，如果接受了这段曾经的往事，那么你就发现，你的人生因此而与众不同。
痛苦也好，伤害也罢，正是他们促使你学会了直面自己，直面现实，也正是他们促使你学会长大，走向更真实的自己。
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