情绪健康，一是要具备“厚脸皮”。
情绪上容易产生起伏反差的人，多是脸皮特别薄。因为个性内向腼腆，很多事情上，都格外被动。比如穿喜欢的新衣服，心里总顾虑着，会被人指指点点；同事聚会，永远是缩在角落里，不敢唱歌跳舞，生怕招来别人异样的眼光。甚至，可能会因为缺乏交流，错失了很多机会，结果一肚子闷气，郁郁寡欢。
此时，需要的是让脸皮“厚”一点。首先，不要担心因标新立异而惹人注目；人前勇于展示自己，不怕被人笑话。还有，工作和生活中，也得“厚”着脸皮，多和同事朋友交流。与人交流是一种调节情绪的有效方式。当你高兴了，有人分享，这种快乐就会格外强烈；当你不开心了，有人分担，郁闷的情绪也会随着倾诉而烟消云散。
随着脸皮渐“厚”，人也会变得乐观豁达。困扰自己的负面情绪，虽然还会有，但来得快，去得更快。脸皮够“厚”，生活才能健康快乐。
二来，除了“厚脸皮”，不妨也来点“坏脾气”。
很多人都以好脾气要求自己，希望是同事和朋友口中的“好好先生”。因此，很多时候，尽管心里十万个不愿意，却没法将“不”字说出口。平日里受了什么气，也总是憋在心里。
三天两头受气，或者被迫做不喜欢的事儿，却没有宣泄的渠道，久而久之，人难免就有些抑郁。精神状态不佳，也会导致了身体毛病频频。
这种时候，需要的其实只是一点“坏脾气”。
见到了什么不平的事儿，不要一味忍耐，有时也要发发脾气。或者受到了不公的待遇，也可以据理力争。朋友硬拉着去喝酒，不愿意去的时候，直接说“不”。适时适度地发脾气，让别人明白，自己也有不愿别人碰触的“雷区”，也不见得是坏事。
适度的“泄愤”，将消极情绪排出去，而不是积压在心中，这才能让人的精神状态有所改善。情绪健康，才可以获得真正的健康。
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