一朋友特别喜欢熬夜，早上就总起不来。就连上班也是踩点，所以早餐基本靠同事投喂。
我实在忍无可忍就就给她熬了一锅鸡汤甩过去：道理，大家都懂，但人与人最大的差别就在于：敢不敢跨出第一步，能不能坚持到底？我想这句话很适合你。
朋友立即回怼我：别人的东西是复制不来的。就像你动不动就十公里对你来说简单，六点半起床对你来说不难，十一点睡觉也可以做到，我一个十公里肯定能虐废自己。所以呢，复制不了你的优秀，我也不为难自己，该干嘛就干嘛。
我马上反驳：姑娘，请你尊重一下生命，猝死不是开玩笑的！尤其是你已经过了30岁，已经没有胶原蛋白可以让你流失了。
结果我糟来一个白眼，装睡的人是叫不醒的，我只好作罢。
我不优秀，不过是比较注重规律的生活而已。早睡早起确实更能让人神清气爽，还能游刃有余地在家做个早餐写点东西或者听下早间新闻。运动更是能由内到外改善一个人的面貌，求其对于久坐的人来说适当的运动可以改变亚健康状态。
曾经我也是一个彻底的熬夜狂，也是通宵之后第二天照样去上班，扛不住用咖啡续命。但是毕竟那会还年轻，扛得住。
随着年龄的增长，发现自己记忆力不如以前，抵抗力也在下降每个月那几天都要感冒一回。熬夜多了，皮肤特差不断冒痘，情绪也很不稳定容易。我才意识到，这是熬夜的后遗症。
熬夜的伤害对身体是不可逆的。你现在熬下的夜，将来是用数倍的健康去偿还的。
作为一个过来人，我知道熬夜之后你会发现在属于自己的时间里空虚了内心。熬夜，最大的好处就是让你知道，黎明前的黑暗最吓人。熬过了，天就亮了。然后你会后悔，内心又有些失落，不该这么放任自己。可是第二天依然说不服不了自己放下手机，给自己一个安心的觉。
猝死的新闻看得太多了，但是事情不到自己身上的时候往往都是隔靴搔痒而已。
一个人不愿意改是因为还有选择，还能忍，忍着忍着一年过去了，再忍十年就过去，再忍忍一辈子就过去了。
嗯，每天吃完饭躺在沙发上刷手机真香，一刷就到半夜才磨磨蹭蹭洗漱，完了人清醒了继续刷。白天时间少工作的，晚上好不容易拥有了属于自己的时间，刷手机不香吗？于是就这么反复循环，把熬夜熬成了习惯。
熬夜难速改，但能把睡不着玩手机换成看书
人生什么最贵？健康啊！
任何事都不是一蹴而就的，身体是在一天天不经意中熬坏的，健康是在一天天任性中透支的。你以为的熬夜第二天补回来就好了，可结果往往是造成恶性循环罢了。
余生太短，世事无常。别让你的身体为熬夜买单，别让你的亲人为你的健康担心。
所以你真的还要熬夜吗？每天早睡早起，正常作息，积极锻炼，拥有健康的身体和充沛的精神不香吗？
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