女儿一直喜欢追长篇小说，新学期开始，又迷上了《鬼吹灯》，简直是“废寝忘食”状态，几乎是一天一本的节奏。我发现她中午不睡觉看、带着去学校看，最近几天整个人精神仿佛被勾住了一样，我感觉已经影响到她休息和学习了，既焦虑又焦急。
第一幕今天下午放学时天气不好、不需要练球，爸爸带她去楼下吃了个晚饭。女儿回家后显得百无聊赖，又在翻弄小说，一点都没有洗澡或去写作业的意思。见此状我立马心里窝了火，在平日要练球的日子，她是非常累的，完成作业的时间很紧，但她基本能够抓紧时间完成争取时间看小说放松。今天不用练球，并且早早吃过了晚饭，我期望女儿可以早早洗澡、写作业后再好好享受休闲的时光。“女儿，请你完成所有作业以后再看小说，我对你最近的做法有点意见了！”我严肃地说。虽然我对自己在心灵关闭有觉察，在没有暂停的情况下，语气硬梆梆的。那份觉察仅仅让我没有蹦出那饱含焦虑和不满的长篇道理。“好！～～～我去洗澡就是了！”女儿知道我生气，让她放下小说是一脸的不情愿，堵着气撅着嘴晃荡着身子离去。第二幕女儿洗完澡就到房间写作业了，好久都没有动静，我感觉到女儿今天的状态也许不太好。开学之前跟女儿约定要好好说话，我此时正在为自己刚才说出不好听的话、让彼此心灵关闭而感到一阵内疚。过一会儿，女儿从房间出来，她说饿了，就拿了一瓶酸奶吃。我觉得这是一个修复关系的好机会。“女儿，今天的作业多吗？”我尽力让自己温和地说。“一般般吧。虽然我现在语文都没有做完，但是我已经把最麻烦的一项做了，心好累！”女儿一听我语气对头，便哗哗地和我聊了一通今天的课程、作业。此时我和女儿心灵都是打开的，我认真地听她发牢骚，愉快地侃了一会。我接纳她把自己的状态调整好再写作业。吃完酸奶，女儿回房间继续奋战，我期待她能一鼓作气完成。（我感觉自己心里有了预期和标准。）
第三幕又过了一个小时，已经九点十几分了，女儿还没有写完作业，我着急了。这时候拿着数学作业过来问我题。我就到她房间讨论，我心里虽然着急，但是还是尽量耐心地引导她。然后我在她房间陪她，随后她发现有几道题她都不会，而这些题我认为只需细心观察一下就会发现简便方法这是上学期就学过的知识。（此时的我怀揣着主观的标准，让我对女儿有了“懒”的评判，加上对她最近沉迷小说的不满情绪涌现，我的心门关闭了）。当我看着倦容满面、目光茫然的女儿，内心一股怒气不由自主地升起，我用力拍了一下她的腿，吼了一句“拿草稿来！”女儿一惊，不知所措（受惊心门关闭，思考脑切断），动作迟钝地拿了草稿。我压抑着情绪给女儿讲解，女儿情绪低落地应对，看着她木纳的样子，我也不知道她是否能听进去。感觉两个心灵关闭的人在一起共事真是无比的压抑！女儿在这样的状况下又花了十几分钟才完成所有作业。
第四幕把三门作业签好名、背诵英语发送录音，已经超过十点了。今晚在作业的事情上与女儿几番胶着，尽管途中我尝试打开心扉接纳和支持她，最终还是没能实现“好好聊天”的约定。我们经历了心门几经关闭的压抑，都感觉身心疲惫，我决定让情绪不过夜。在她刷牙的时候，我走进卫生间，对表达我的情绪，“我真的挺生气的！来，我们打个架吧！？”我用我们家豪放的表达方式挑逗她，边说我边用手掌去上下与她击掌。“好啊，来呀！”看到我笑着挑逗，女儿也灵活地回应。（心门逐渐打开）我们就这样打闹了好一会儿，我们都开心地笑了，感觉心里压抑的愤怒随即消散了许多；然后我又在房间打了几下枕头，才把心里的大部分郁闷赶走。
第五幕第二天，我照常叫女儿起床、给她做早餐。临出门，我面对女儿、边抚摸着她的肩和腰，认真的跟她说，“来，给妈妈抱抱，我跟你为昨天晚上的事说声对不起，开学之前我说过要和你好好说话的，我以后会继续努力，我们都好好说话好吗？”说完，轻轻抱了一下女儿。（感觉到彼此心门打开，我这时候才放下了昨晚到今早的内疚。）“嗯。”女儿轻松地出门上学。
思考：通过持续践行，有好长一段时间没有对女儿发脾气了，这次来脾气了感觉自己都有点不习惯；其实自己面对作业的时候也免不了“鸡飞狗跳”。学习、践行到提升，这真是一个反复的过程，我再次意识到接纳自己有时候做得不够好，放下那份内疚，保持一份觉察，才能更轻松地继续前行。父母作为成年人，是家庭的气息的决定者，随时觉察，敞开心扉，让爱流淌，才能让孩子在智慧的爱的滋养下成长。
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