2019-07-21

今天给大家推荐一本书《为什么精英都有超强的专注力》

这本书，从7大方面，46个使用技巧，让专注力带来高效的学习，高效的工作。

先让您了解大脑习惯，调整生理时钟，然后，7个方法设定目标，强化专注力的8个生活习惯，6个休息方法，5个条件靠心灵控制来锻炼专注力。

5—>6—>7—>8,系统的调整您的专注力。

我最喜欢的一个章节，就是调整生理钟，强化专注力，因为现在我参加了七七的早起的训练营，现在也正在调整生理时钟。

在电商里中，有句话，不到早上2点钟睡觉的电商人，不是好的电商人。基本上电商的人，都是晚上睡不着，早上睡不醒的状态，所以才说，在高强度，每天负荷工作，生活的电商人，都是辛苦的电商人。

为什么我们都有拖延症呢，因为我们都有“自我设限”。这种限制自我的能力，失败了也能找借口退货的做法，叫做自我设限。找个深奥的借口，说自己做不到，如果真的做不到，就不要下目标，这个是我的看法

如果觉得自己长期时间内，不能提高工作效率，那么，给自己定一个小目标，比如，我在要15分钟内，完成什么事情，比如xx工作，xx学习，给自己设一个短期的目标，那么你发现，你的大脑会给自己强有力的暗示，我要做这件事，给自己训练。