你是否就一些“应该做”和“必须做”的事情定一些不切实际的规矩和期望，而让自己压力山大？
列出那些令你倍感压力但想坚守的人生准则，每句话的开头是“我应该……”“我必须……”或者“我不得不……”。
然后写出你坚守这些准则的原因，是因为害怕什么，而不愿去寻求他人的帮助？
把自己想象成一个富有同情心的朋友，想象当别人遇到相似的情况时，你会提出一些什么样的建议，让他可以做些什么来发泄自己徒增的压力？
比如：倍感压力的事：接孩子是我一个人的事，我应该能把一切安排妥当；
害怕什么：否则学校会觉得我是不称职的妈妈，对女儿没有全情投入；
朋友有什么行动建议：婆婆可以每周接送女儿一次
每天对自己微笑一次。告诉自己，自己可以战胜一切困难，对自己好一点对家人好一点。观察自己的情绪变化，观察孩子的...
以前没锻炼，没觉得锻炼好，自从锻炼以后，看着日复一日的健壮肌肉，发现自己一天比一天好，自信一点一点增长，精气神都...
对你的妻子好一点，对你的妻子好就是对你自己的孩子好。因为，如果你对你的妻子不好，她就会产生很多的负面情绪，而这些负...
一个人的孤立无援也比一群人的卑躬屈膝来的好，记得无论什么时候都不能迷失自我，你的自尊自爱永远值得骄傲！
对自己真的要好一点了。 不想继续对这群小孩儿掏心挖肺了，没有意义。也许对他们而言，我是老而多事也未可知呢。 只是觉...
今天来到学校门口，突然想买一包卫生巾。就去了小卖部，结果就一个很普通的我只听过名字的卫生巾她管我要9元，在我的印象...
今天狠狠心，给自己买了性价比高的眼霜和面霜，之前的都用完了，也是纠结了很久，才选中这几款，太贵的实在是心疼了，太便...
对自己好一点 我的一位美女闺蜜不相信有佛。也不学佛念佛。她与我一样是上班族，收入每月除了家里的正常开销...
你是那个对自己好的人吗？看到文字的你一定心想：别傻了能有哪个人蠢到对自己不好，这个话题有必要来谈吗？如果你还把对自...
很多事情并不能一帆风顺，每个人有每个人的故事，然而每个人要为自己的行为后后果买单。因为心太好，全部成全别人，而委屈...
本文标题：《五感情绪锻炼》：对自己好一点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/emhwadtx.html
网友评论